Daar is 'n lewe met MIV

Stres en COVID-19 Sosiale isolasie en geestesgesondheid

Stres en COVID-19, geestesgesondheid en sosiale isolasie lyk, wel, ek is seker, gesondheidsprobleme is al ver buite die opkomende en, vriende, ons moet ons gemoed op die pad van vrede plaas! Ons weet dat emosionele spanning 'n uiters skadelike krag is, met 'n groot krag van organiese vernietiging. Die aantal pluime van psigosomatiese oorsprong groei elke dag en groei elke dag meer!

Ek kry nie genoeg om die neuroloog Suzanne O 'aan te haal nieSullivan en die boek “dit is alles in jou kop”, wanneer ek te doen het met mense wat vasgevang is in die immunologiese venster, en aan die einde van die teks, sal ek 'n skakel maak na die artikel in El Pais, wat hierdie onderwerp behandel.

Maar ek haal graag hierdie deel van die verhaal aan om die weg skoon te maak:

O'Sullivan het eens 'n pasiënt met die naam Linda gehad, wat aan die regterkant van haar kop 'n klein swelling opmerk. Dit was net 'n sebaceous siste, maar sy het aanhou doen met toetse en konsultasies. Kort daarna het hy gevoel in sy regterarm en -been verloor; die pasiënt was seker dat die swelsel die brein bereik het. Toe O'Sullivan dit ondersoek, het die hele regterkant van die liggaam - dieselfde waar die knop was - reeds beweging en sensitiwiteit verloor. Maar Linda het nie geweet dat die regterbrein die bewegings van die linkerkant van die liggaam beheer nie, dus was haar verstand verkeerd om die simptome te skep. Linda het trouens aan 'n psigosomatiese afwyking gely - haar gedagtes het simptome van 'n onbestaande siekte veroorsaak.

As u 'dat' kan skep, kan u enigiets skep! En dit is waarom ek dit goed vind om hierdie teks uit die CDC te vertaal, wat ek eintlik "toevallig" gevind het! Lees goed

Die hantering van COVID-19 Sosiale isolasie en spanning

 

Die gesig van die COVID-19-pandemie het 'n groot uitwerking op ons lewens gehad. Baie van ons het uitdagings wat stresvol, oorweldigend kan wees en sterk emosies by volwassenes en kinders kan veroorsaak. 

Openbare gesondheidsaksies, soos sosiale afstand, is nodig om die verspreiding van COVID-19 te verminder, maar dit kan ons geïsoleer en eensaam laat voel en spanning en angs kan verhoog. As u leer hoe u stres op 'n gesonde manier kan hanteer, word u, die mense vir wie u omgee en diegene rondom u, weerbaarder.

Spanning kan die volgende veroorsaak:

  • Gevoelens van vrees, woede, hartseer, bekommernis, gevoelloosheid of frustrasie
  • Veranderings in eetlus, energie, begeertes en belangstellings
  • Probleme om te konsentreer en besluite te neem
  • Probleme met slaap of nagmerries
  • Fisiese reaksies, soos hoofpyn, liggaamspyn, maag
  • Veluitslag en probleme
  • Verergering van chroniese probleme met chroniese gesondheidsprobleme
  • Vererger geestelike probleme
  • Groter gebruik van tabak, alkohol en ander stowwe

Dit is natuurlik om spanning, angs, hartseer en kommer te ervaar tydens die COVID-19-pandemie. Hieronder is 'n paar maniere om jouself, ander en jou gemeenskap te help om stres te hanteer.

Gesonde maniere om stres te hanteer

Hou op om nuus te kyk, te lees of te luister, insluitend sosiale media. Dit is goed om ingelig te wees, maar om voortdurend oor die pandemie te hoor, kan ontstellend wees. Oorweeg dit om nuus te beperk tot net 'n paar keer per dag en om u telefoon, TV en rekenaarskerm te ontkoppel.

  • Wees versigtig met u liggaam.
    • Asem diep in, rek of mediteer
    • Probeer om gesonde en gebalanseerde maaltye te eet.
    • Oefen gereeld.
    • Slaap baie.
    • Vermy oormatige gebruik van alkohol, tabak en stowwe.
    • Gaan voort met roetine-voorkomende maatreëls (soos inentings, kankerondersoeke, ens.) Soos deur u gesondheidsorgaanbieder aanbeveel.
    • Word ingeënt met 'n COVID-19-entstof, indien beskikbaar.
  • Maak tyd om te ontspan. Probeer om ander aktiwiteite te doen waarvan u hou.
  • Maak kontak met ander mense.
  • Praat met eksterne mense wat u vertrou oor u bekommernisse en hoe u voel.
  • Maak kontak met u gemeenskap of godsdienstige organisasies. Terwyl maatskaplike afsydigheidsmaatreëls in plek is, probeer om aanlyn te skakel via sosiale media, per telefoon of per pos.

Help ander om te oorkom

As u uself versorg, kan dit u beter toerus om na ander om te sien. In tye van sosiale afsydigheid is dit veral belangrik om met vriende en familie in verbinding te bly. As u ander help om stres te hanteer deur middel van telefoonoproepe of video-oproepe, kan dit u en u geliefdes help om minder eensaam of geïsoleer te voel.

Geestesgesondheid en krisis

  • As u sukkel om die hoof te bied, is daar baie maniere om hulp te kry. Bel u dokter as u daaglikse aktiwiteite vir verskeie opeenvolgende dae in die pad val.
  • Gedurende periodes van uiterste spanning kan mense dink aan selfmoord. Selfmoord kan voorkom word en hulp is beskikbaar. Meer oor selfmoordrisiko, tekens om op te let en hoe om te reageer as u hierdie tekens by jouself of 'n vriend of geliefde opmerk, kan gevind word Aqui.
  • vry en vertroulik vir krisisse Hulpbronne hulle kan u of 'n geliefde ook help om kontak te maak met 'n gekwalifiseerde en opgeleide berader in u omgewing.

Ons het die CVV, Lewenswaardasiesentrum, byvoorbeeld. 

En 'n persoonlike, eerlike getuienis kan help.

In 2002 het ek 'n baie gewelddadige emosionele skok gehad. Ek het gedoen wat ek nooit gedoen het nie, ek het met gemak vertrou. En ek is maklik mislei. 

Die hoofrede waarom ek hierdie geweldige probleme het om te vertrou, lê juis hierin: teleurstelling vernietig my en die laaste persoon wat ek vertrou het, 'n vriend, het my in die straat van bitterheid gewerp. Twee weke lank het ek, nog min bekend as 'n DJ, weer gedwaal sonder 'n dak, sonder werk en sonder kos. ja, ek was Rogomes Aparenaldo Cido, wat by die reling van Major Quedinho Viaduct staan, tussen spring of nie, en 'n bejaarde vrou, wat God die gek idee gegee het om in die dagbreek te dwaal, het my gevra om af te gaan en die lewe in die gesig staar. 

Sedertdien het ek niemand anders maklik vertrou nie. Maar aan die einde van 2001 het ek jou vergeet, asb, en ek het maklik iemand se belofte vertrou, en ontnugtering het vinniger gekom as wat ek kon voorspel, en sedertdien het ek 'n baie, baie lang tyd deur die lewe geloop wat gekwelde deur selfmoordimpuls.

Ek het 'n vriend, Drika, wat die beeld goed opgeneem en vasgelê het:

Enigiets was 'n rede om te dink.

En denke, leser, leser, is 'n kreatiewe krag wat byna 'n paar keer realiseer.

Slegs 'n paar jaar gelede, oorkom deur moegheid, het ek hulp gesoek. 

En dit was in die Spiritistiese Federasie van die staat São Paulo. Die behandeling het bestaan ​​uit 'n lesing en 'n weeklikse slaagsessie vir tien weke.

Sedertdien het ek nooit aan selfmoord gedink nie. Soek die godsdienstige middelpunt van u geloof, die een waarin u die gemaklikste is, wat ook al, en kom nader aan God, terwyl u in gedagte hou dat Hy vir elke tree wat hy in sy rigting neem, sewe en sewentig in u s'n is en dat dit wonderlik.

Sedertdien gebruik ek slegs die woord selfmoord om dit te beveg.

Dink daaraan, kyk na die lewe. Net soos ek bevestig dat daar lewe met MIV is, herhaal ek dat daar lewe is, ten spyte van COVID-19!

Leef soos die meeste: een dag, een op 'n slag. Wen hierdie dag en lê jou kop neer. Hetsy op 'n kussing of op 'n trappie op die sypaadjie. Word wakker en kyk na die volgende een.

Dit is wat ek aanbeveel! Dit was hoe ek gewen het.


Kry gratis opdaterings op u toestel

Het u iets om te sê? Sê dit!!! Hierdie blog, en die wêreld, is baie beter met vriende!

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou terugvoerdata verwerk is.

Hierdie webwerf maak gebruik van koekies om jou ervaring te verbeter. Ons sal aanneem dat jy ok is met dit, maar jy kan nee kies as jy wil. Aanvaar Lees meer

Privacy & koekies beleid