Es gibt Leben mit HIV

Stress und COVID-19 Soziale Isolation und psychische Gesundheit

Stress und COVID-19, psychische Gesundheit und soziale Isolation scheinen, na ja, ich bin sicher, Gesundheitsprobleme sind bereits weit über das Auftauchen hinaus, und Freunde, wir müssen unseren Geist auf den Weg des Friedens bringen! Wir wissen, dass emotionale Spannungen eine äußerst schädliche Kraft mit einer enormen Kraft der organischen Zerstörung sind. Die Anzahl der Federn psychosomatischen Ursprungs wächst von Tag zu Tag und von Tag zu Tag mehr!

Ich kann nicht genug davon bekommen, die Neurologin Suzanne O 'zu zitieren.Sullivan und das Buch „Es ist alles in deinem Kopf“, Wann immer ich mich mit Menschen befassen muss, die in der Schleife des immunologischen Fensters stecken, und am Ende des Textes werde ich den Link zum El Pais-Artikel setzen, der sich mit diesem Thema befasst.

Aber ich zitiere gerne diesen Teil der Geschichte, um den Weg freizumachen:

O'Sullivan hatte einmal eine Patientin namens Linda, die eine kleine Schwellung auf der rechten Seite ihres Kopfes bemerkte. Es war nur eine Talgzyste, aber sie führte weiterhin Tests und Konsultationen durch. Kurz danach verlor er das Gefühl in seinem rechten Arm und Bein; Der Patient war sich sicher, dass die Schwellung das Gehirn erreicht hatte. Als O'Sullivan es untersuchte, hatte die gesamte rechte Körperseite - genau wie der Klumpen - bereits an Bewegung und Sensibilität verloren. Aber Linda wusste nicht, dass die rechte Gehirnhälfte tatsächlich die Bewegungen der linken Körperseite steuert, daher war ihr Verstand falsch, um die Symptome hervorzurufen. Linda litt tatsächlich an einer psychosomatischen Störung - ihre Gedanken lösten Symptome einer nicht existierenden Krankheit aus.

Wenn Sie "das" erstellen können, können Sie alles erstellen! Und deshalb fand ich es sehr günstig, diesen Text aus der CDC zu übersetzen, den ich tatsächlich „zufällig“ gefunden habe! Eine gute Lektüre

Umgang mit COVID-19 Soziale Isolation und Stress

 

Die Bewältigung der COVID-19-Pandemie hat große Auswirkungen auf unser Leben. Viele von uns stehen vor Herausforderungen, die stressig und überwältigend sein und bei Erwachsenen und Kindern starke Emotionen hervorrufen können. 

Maßnahmen im Bereich der öffentlichen Gesundheit, wie z. B. soziale Distanzierung, sind erforderlich, um die Verbreitung von COVID-19 zu verringern. Sie können jedoch dazu führen, dass wir uns isoliert und einsam fühlen und Stress und Angst verstärken. Wenn Sie lernen, wie Sie auf gesunde Weise mit Stress umgehen, werden Sie, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, und Ihre Mitmenschen widerstandsfähiger.

Stress kann Folgendes verursachen:

  • Gefühle von Angst, Wut, Traurigkeit, Sorge, Taubheit oder Frustration
  • Veränderungen in Appetit, Energie, Wünschen und Interessen
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
  • Schlafstörungen oder Albträume
  • Körperliche Reaktionen wie Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Magen
  • Hautprobleme und Hautausschläge
  • Verschlechterung chronischer Probleme chronischer Gesundheitsprobleme
  • Verschlechterung der psychischen Probleme
  • Stärkere Nutzung von Tabak, Alkohol und andere Substanzen

Es ist natürlich, während der COVID-19-Pandemie Stress, Angst, Trauer und Sorgen zu erleben. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie sich selbst, anderen und Ihrer Community beim Umgang mit Stress helfen können.

Gesunde Wege mit Stress umzugehen

Hören Sie auf, Nachrichten, einschließlich sozialer Medien, anzusehen, zu lesen oder zu hören. Es ist gut informiert zu sein, aber ständig von der Pandemie zu hören, kann störend sein. Erwägen Sie, die Anzahl der Nachrichten auf wenige Male am Tag zu beschränken und die Verbindung zu Telefon, Fernseher und Computerbildschirm für eine Weile zu trennen.

  • Sei vorsichtig mit deinem Körper.
    • Atme tief ein, strecke dich oder meditiere
    • Versuchen Sie, gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
    • Regelmäßig Sport treiben.
    • Viel Schlaf bekommen.
    • Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Alkohol, Tabak und Substanzen.
    • Fahren Sie mit den von Ihrem Arzt empfohlenen routinemäßigen vorbeugenden Maßnahmen (wie Impfungen, Krebsvorsorgeuntersuchungen usw.) fort.
    • Lassen Sie sich mit einem COVID-19-Impfstoff impfen, sofern verfügbar.
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Versuchen Sie, andere Aktivitäten zu machen, die Ihnen Spaß machen.
  • Verbinde dich mit anderen Menschen.
  • Sprechen Sie mit externen Personen, denen Sie vertrauen, über Ihre Bedenken und wie Sie sich fühlen.
  • Verbinde dich mit deiner Gemeinde oder religiösen Organisationen. Versuchen Sie, während soziale Ablösungsmaßnahmen vorhanden sind, eine Online-Verbindung über soziale Medien, per Telefon oder E-Mail herzustellen.

Anderen helfen, zu überwinden

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie besser auf andere aufpassen. In Zeiten sozialer Distanz ist es besonders wichtig, mit Freunden und Familie in Verbindung zu bleiben. Wenn Sie anderen helfen, mit Stress durch Telefonanrufe oder Videoanrufe umzugehen, können Sie und Ihre Lieben sich weniger einsam oder isoliert fühlen.

Psychische Gesundheit und Krise

  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, gibt es viele Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Ihre täglichen Aktivitäten an mehreren aufeinander folgenden Tagen durch Stress beeinträchtigt werden.
  • In Zeiten extremen Stresses können Menschen an Selbstmord denken. Selbstmord kann verhindert werden und Hilfe ist verfügbar. Weitere Informationen zum Suizidrisiko, zu den Anzeichen, auf die Sie achten müssen, und zur Reaktion, wenn Sie diese Anzeichen bei sich selbst oder einem Freund oder einer geliebten Person bemerken, finden Sie hier hier.
  • kostenlos und vertraulich für Krisen Recursos Sie können Ihnen oder einem geliebten Menschen auch helfen, sich mit einem qualifizierten und ausgebildeten Berater in Ihrer Nähe in Verbindung zu setzen.

Wir haben das CVV, LebensbewertungszentrumZum Beispiel. 

Und ein persönliches, ehrliches Zeugnis kann helfen.

Im Jahr 2002 hatte ich einen sehr heftigen emotionalen Schock. Ich habe getan, was ich nie getan habe, ich habe mit Leichtigkeit vertraut. Und ich wurde leicht getäuscht. 

Der Hauptgrund, warum ich diese immense Schwierigkeit habe, zu vertrauen, liegt genau darin: Enttäuschung zerstört mich und die letzte Person, der ich vertraute, ein Freund, warf mich auf die Straße der Bitterkeit. Zwei Wochen lang wanderte ich, noch wenig als DJ bekannt, wieder ohne Dach, ohne Arbeit und ohne Essen. Ja, ich war Rogomes Aparenaldo Cido, der zwischen Springen oder Nichtspringen am Geländer des Major Quedinho Viadukts stand, und eine ältere Frau, die Gott die verrückte Idee hatte, im Morgengrauen zu wandern, forderte mich auf, hinunterzugehen und Gesicht Leben. 

Seitdem habe ich niemandem mehr leicht vertraut. Aber Ende 2001 vergaß ich dich, Arschloch, und ich vertraute leicht dem Versprechen von jemandem, und die Enttäuschung kam schneller als ich hätte vorhersagen können, und seitdem und für eine sehr, sehr lange Zeit ging ich gequält durch das Leben durch Selbstmordimpuls.

Ich habe eine Freundin, Drika, die das Bild gut aufgenommen und aufgenommen hat:

Alles war ein Grund zum Nachdenken.

Und Denken, Leser, Leser, ist eine kreative Kraft, die sich fast mehrmals materialisiert hat.

Noch vor wenigen Jahren suchte ich, von Müdigkeit überwältigt, Hilfe. 

Und es war in der Spiritistischen Föderation des Bundesstaates São Paulo. Die Behandlung bestand aus einer Vorlesung und einer wöchentlichen vorübergehenden Sitzung für zehn Wochen.

Seitdem habe ich nie mehr an Selbstmord gedacht. Suchen Sie nach dem religiösen Zentrum Ihres Glaubens, in dem Sie sich am wohlsten fühlen, und nähern Sie sich Gott, wobei Sie bedenken, dass er für jeden Schritt, den er in seine Richtung unternimmt, siebenundsiebzig in Ihrer ist und dass es so ist wunderbar.

Seitdem benutze ich nur das Wort Selbstmord, um dagegen anzukämpfen.

Denken Sie darüber nach, stellen Sie sich dem Leben. Gerade als ich sage, dass es Leben mit HIV gibt, wiederhole ich, dass es trotz COVID-19 Leben gibt!

Lebe wie die meisten: einen Tag nach dem anderen. Gewinnen Sie diesen Tag und legen Sie Ihren Kopf hin. Ob auf einem Kissen oder auf einer Stufe auf dem Bürgersteig. Wach auf und stell dich dem nächsten.

Das empfehle ich! So habe ich gewonnen.


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