# Estou Com HIV!!! E Agora? O que faço?

- Link: https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/
- Published: 2022-02-02T07:50:51-03:00
- Author: Cláudio Souza — Soropositivo.Org

![Logotipo do Soropositivo.Org](https://soropositivo.org/wp-content/plugins/machina-
analytica-integrada/assets/logo-soropositivo.webp)

**AVISO IMPORTANTE**

Este texto é informativo e não substitui avaliação médica. Eu escrevo também a partir
da minha experiência como paciente, mas decisões sobre exames, diagnóstico e tratamento
devem ser tomadas em conjunto com profissionais de saúde.

**HÁ VIDA COM HIV**

Este blog está online há 26 anos, 2 meses e 12 dias.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]**Estou Com HIV!!! E Agora? O que faço? A saúde
mental de uma pessoa precisa de resposta para esta **pergunta que aparece muitas
vezes por aqui, _pois sou alguém vivendo com HIV_.

### Temas Tratados Nesta Página

 * [Passos de saúde mental após ser diagnosticado com HIV](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passos-de-saude-mental-apos-ser-diagnosticado-com-hiv)
 * [Passo da Saúde Mental #1: Respire](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-1-respire)
 * [Passo da Saúde Mental #2: Se Possível,Conte a Alguém](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-2-se-possivelconte-a-alguem)
 * [Passo da Saúde Mental #3: Fale com outras pessoas com HIV](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-3-fale-com-outras-pessoas-com-hiv)
 * [Previna a transmissão do HIV](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#previna-a-transmissao-do-hiv)
 * [Passo da Saúde Mental #4: Considere a Terapia](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-4-considere-a-terapia)
 * [Passo de Saúde Mental #5: Sono](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-de-saude-mental-5-sono)
 * [Passo da Saúde Mental #6: Medite](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-6-medite)
 * [Passo da Saúde Mental #7: Lute contra o crítico interno](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-7-lute-contra-o-critico-interno)
 * [Passo da Saúde Mental #8: Mantenha o sexo positivo](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-8-mantenha-o-sexo-positivo)
 * [Passo da Saúde Mental #9: Exercício](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-da-saude-mental-9-exercicio)
 * [Passos médicos após ser diagnosticado com HIV](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passos-medicos-apos-ser-diagnosticado-com-hiv)
 * [Passo Médico #1: Entre no tratamento do HIV](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#passo-medico-1-entre-no-tratamento-do-hiv)
 * [Leia também](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#leia-tambem)
 * [Like this](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#like-this)
 * [Relacionado](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#relacionado)

A boa notícia está do outro lado do período inicial pós-diagnóstico. Há milhões 
de pessoas com HIV em todo o mundo que estão vivendo vidas felizes e satisfatórias.

Para eles, e em breve para você, o HIV se torna parte do fundo, não mais ou menos
importante do que eles querem fazer isso em suas vidas, e contribuindo com algo 
poderoso para o nosso senso de comunidade e pertencimento.

Abaixo estão alguns primeiros passos, oferecidos na esperança de acelerar você dos
desafios de hoje para um futuro mais calmo e alegre.

## **Passos de saúde mental após ser diagnosticado com HIV**

O HIV é um diagnóstico médico, mas também é muito mais do que um diagnóstico médico.
Agora que o tratamento do HIV funciona tão bem, a maior luta por alguém recém-diagnosticado
nos EUA é mais provável que esteja em torno da saúde mental. É por isso que este
tema é abordado primeiro. Você _deve_ abordar o lado médico imediatamente (ver a
próxima seção), mas ao mesmo tempo priorizar algumas etapas concretas para abordar
o lado emocional: (“Sou Soropositivo! Estou Vivendo Com HIV! E Agora? O Que Faço?”)

 1.  Respirar.
 2.  Diga a alguém.
 3.  Fale com outras pessoas com HIV.
 4.  Considere terapia.
 5.  Dormir.
 6.  Meditar.
 7.  Lute contra o crítico interno.
 8.  Mantenha o sexo positivo.
 9.  Exercício.

## **Passo da Saúde Mental #1: Respire**

_Estou bem! EU VOU FICAR BEM!_

Volte a esse conceito, de novo e de novo. Por quê? Porque é verdade. Você teria 
desejado a situação atual? Não. É fácil? Não. É razoável estar tontinha/tontinho?

Sim.

Mas: seu prognóstico médico é bom? Absolutamente! Você vai superar isso e ficar 
bem? SIM!

Pois só depende de você! Mas veja bem, [viver com HIV não é fácil](https://soropositivo.org/adultos-com-hiv-tem-vidas-mais-longas/),
ou “[tão fácil como viver com o diabetes](https://soropositivo.org/viver-com-hiv-e-tao-facil-quanto-viver-com-diabetes/)“.
Viver com o diabetes não é fácil e não existe doença fácil e [viver com O HIV e estar envolvido em diversas condições clínicas](https://soropositivo.org/a-geriatria-e-o-hiv-viver-com-varias-condicoes-medicas-ira-se-tornar-a-norma-com-o-envelhecimento-da-populacao/).

> “Dê um passo de cada vez, um dia de cada vez, uma hora de cada vez.” (“Sou Soropositivo!
> Estou Vivendo Com HIV! E Agora? O Que Faço?”) Respirar. Não há necessidade de 
> lidar com tudo de uma vez. Mas dê alguns pequenos passos. Parabenize-se por esses
> passos.

A única coisa que não é negociável é entrar em tratamento. Para o resto, você pode
tomar esses passos gradualmente. Esta é uma grande mudança, e você vai levar algum
tempo para integrá-la à sua autoimagem de forma positiva. Não tenha pressa, mas 
encoraje e celebre pequenos avanços em seu pensamento sobre o HIV.

### **Passo da Saúde Mental #2: Se Possível,Conte a Alguém**

![](https://soropositivo.org/wp-content/uploads/2022/06/484a3-memorias-de-um-homem-
da-noite-podcast-300x300-1.jpg?w=300&h=210)

Em Breve meu livro. Clique na imagem para entrar na comunidade no Facebook

No entanto, tenha cuidado, pois, provavelmente, nem todos receberão bem esta informação.

Mas é verdade, aguentar o diagnóstico de HIV é muito para lidar sozinho. Pode ser
muito importante contar a um ou um número muito pequeno de familiares ou amigos 
confiáveis.

Eles podem tirar um pouco da pressão, trazê-lo de volta à realidade, e empurrá-lo
para longe de pensamentos catastróficos.

Mas escolha essas pessoas com cuidado. Você vai acabar tendo que educá-los, mais
do que receber apoio deles?

Eles vão tentar “consertar” você, ou eles serão ouvintes simpáticos? Diga àqueles
que realmente ajudarão.

É comum sentir que você tem que contar a todos imediatamente. Você realmente não
sabe. Agora, você deve ser um pouco egoísta.

Diga às pessoas que vão ajudá-lo.

Demore a dizer às pessoas que complicarão ainda mais sua vida.

É um pouco urgente contar a alguém, mas definitivamente não é urgente contar a todos.
Faça isso como você se sente confortável e confiante.

Essa confiança também é importante. Dizer a alguém: “Fui infectado pelo HIV” levanta
alarmes.

Dizer a alguém: “Estou vivendo com HIV” dá uma sensação imediata de que você já 
está confrontando e lidando com a situação, mas gostaria que eles estivessem cientes
disso.

Pode preparar o cenário para uma conversa mais solidária.

### **Passo da Saúde Mental #3: Fale com outras pessoas com HIV**

Grupos de apoio podem ser extremamente poderosos, e de maneiras surpreendentes.

Como alguém diagnosticado, ver um grupo de pessoas que estão confiantes e felizes
vivendo com HIV pode ser uma das melhores maneiras de avançar seu próprio pensamento.
Inicialmente, você pode estar recebendo conselhos mais do que dar, mas em breve 
você adicionará dicas próprias.

Esse tipo de apoio mútuo faz todos se sentirem melhor.

Finalmente, há um grande conforto em meio expressar uma ideia, e saber que as pessoas
ao seu redor imediatamente conseguem o ponto, uma vez que experimentaram emoções
e pensamentos muito semelhantes.

Confira uma organização local de apoio ao HIV ou um site como o Meetup para procurar
grupos de apoio ao HIV.

Se grupos de apoio não estiverem prontamente disponíveis em sua área, pesquisar 
artigos e depoimentos online em sites respeitáveis do HIV também pode fazer você
se sentir mais parte de uma comunidade de pessoas fortes e positivas (em ambos os
sentidos da palavra).

### **Previna a transmissão do HIV**

Aprenda sobre as maneiras de evitar a transmissão do HIV a outras pessoas:

 * **Use preservativos.** Quando usados de forma consistente e correta, os preservativos
   podem prevenir eficazmente a transmissão do HIV.
 * **Tome medicamentos.** Tomar medicamentos antirretrovirais pode reduzir sua carga
   viral a níveis indetectáveis, o que significa que não há efetivamente nenhum 
   risco de transmissão sexual do vírus.

**Converse com seu parceiro sobre PrEP e PEP:** Se você está em um relacionamento
com [um parceiro HIV-negativo](https://soropositivo.org/banalizacao-esta-tudo-normal-e-so-voce-tomar-um-comprimidinho-e-ser-feliz-2/),
discuta profilaxia pré-exposição (PreP) como uma opção para prevenir a transmissão.
Se o seu parceiro teve uma

### **Passo da Saúde Mental #4: Considere a Terapia**

Terapeutas podem ajudá-lo a sair de sua própria ginástica mental pessoal e ver que
o mundo não está realmente terminando. Pelo menos para mim, alguma terapia de curto
prazo foi incrivelmente útil tanto para lidar com o trauma imediato do diagnóstico,
quanto para empurrar além do meu pensamento catastrófico inicial em uma perspectiva
mais racional e positiva.

Você vai precisar de um terapeuta que simpatize com sua sexualidade e seu status
de HIV. Você pode procurar terapeutas em um site como [_Psychology Today_](https://www.psychologytoday.com/)–
coloque seu CEP, em seguida, filtrar os resultados por quaisquer fatores que importam
mais para você, como se eles são gays ou se eles trabalham com o seu provedor de
seguros. Muitas apólices de seguro têm uma cobertura bastante baixa para a terapia–
muitas vezes com uma alta dedução ou baixos pagamentos que os terapeutas não aceitam.
No entanto, existem opções gratuitas ou com desconto através de organizações locais
de suporte ao HIV; perguntar ao redor.

**[Relacionado: A terapia é essencial para quem foi recém-diagnosticado com HIV]**

### **Passo de Saúde Mental #5: Sono**

Se a preocupação que vem com um diagnóstico de HIV é impedir que você durma o suficiente,
basta rolar com ele. Faça um esforço honesto para conseguir dormir, mas se falhar,
levante-se e faça alguma coisa.

Lembre-se que quando você está sem sono, os pensamentos que você tem provavelmente
não são muito racionais e provavelmente são muito dramatizados. Não, não é verdade
que você nunca mais dormirá direito. Se são 3 da .m. e você ainda está acordado,
lembre-se que logo será dia, você vai se meter durante o dia, e amanhã à noite você
estará cansado o suficiente para ter um sono muito melhor.

À medida que seu sono melhora, suas preocupações diminuirão, e à medida que suas
preocupações diminuem, seu sono vai melhorar. Você vai chegar lá. Basta montá-lo
para fora.

### **Passo da Saúde Mental #6: Medite**

Meditação não é para todos, mas vale a pena tentar. Há muitos aplicativos para experimentar(
Headspace é o meu favorito). A percepção comum é que meditação é sobre esvaziar 
sua mente, o que é muito difícil, especialmente quando sua mente está vibrando com
notícias perturbadoras de saúde. Mas meditação mindfulness é simplesmente sobre 
observar e observar calmamente o que sua mente está fazendo. Tendo visto mais claramente
esse caos em sua cabeça, você tem mais chances de empurrar para trás qualquer ideia
improdutiva ou perturbadora, e ver como enquadrar sua situação em um diálogo interno
mais construtivo e solidário.

### **Passo da Saúde Mental #7: Lute contra o crítico interno**

![](https://soropositivo.org/wp-content/uploads/2022/06/9fc07-depoimento-de-um-soropositivo.
png?w=357&h=210?crop=1)

Imagem de [Gordon Johnson](https://pixabay.com/pt/users/gdj-1086657/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5161278)
por [Pixabay](https://pixabay.com/pt/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5161278)

Fui, eu mesmo, [meu maior algoz](https://soropositivo.org/dj-claudio-souza-ex-morador-de-rua/#o-re%c2%aden%c2%adcon%c2%adtro-com-a-mae).

Meditando ou não, essa ideia de conscientização – de monitoramento e (se necessário)
modificando seus pensamentos – é essencial.

Em algum momento, você provavelmente estará no modo de [auto culpa](https://soropositivo.org/dj-claudio-souza-ex-morador-de-rua/#no%c2%advas-per%c2%addas).
Todo mundo faz isso – alguns de nós (sim, eu) fazê-lo muito – e adivinha: é realmente
muito inútil.

Obcecada pelo passado não a levaria a lugar nenhum. Observe que você está fazendo
isso, anote, descarte e passe para outra coisa.

A condição humana envolve cometer erros. Eu os fiz. Você os fez. Assim como todo
mundo, de alguma forma ou de outra. Então, tudo o que podemos concluir é: eu sou
humano e você é humano. Se um ou mais desses erros o levaram a viver com HIV, você
pode corrigir esses erros e reverter todas as suas consequências? Não. Você pode
seguir com sua vida apesar desses erros, mas agora como uma pessoa melhor que está
mais consciente do mundo? Sim e sim. Concentre-se em seguir em frente.

Também é humano ser autocrítico — e internalizar as percepções e crenças de outras
pessoas e, em seguida, integrar essas suposições em sua autoidentidade. Por exemplo,
é comum que muitas pessoas que testaram HIV positivo expressem que podem estar agindo“
como um hipocondríaco”. No entanto, é melhor fazer o que puder para ficar longe 
dos rótulos clínicos e se concentrar mais em desaprender o que você “aprendeu” em
seu ambiente.

O comportamento dos hipocondríacos é caracterizado por uma preocupação irrealista
com uma doença grave baseada em uma má interpretação dos sintomas corporais. A preocupação
persiste apesar da falta de evidências médicas que dizem o contrário à pessoa. Pessoas
com hipocondria podem apresentar suas doenças médicas em grande detalhe. Eles frequentemente
se envolvem em “compras médicas”, acreditam que não estão recebendo cuidados adequados,
e resistem fortemente aos encaminhamentos para intervenção psicológica.

A questão é desacelerar e verificar a si mesmo quando sentir esses pensamentos negativos
chegando. Corte-os e substitua-os por pensamentos objetivos positivos racionais.
Seja motivado a baixar seu nível de estresse e buscar maneiras de aproveitar a vida
de forma consistente no dia a dia.

### **Passo da Saúde Mental #8: Mantenha o sexo positivo**

Se você tem HIV através do sexo, então o crítico interno provavelmente vai girar
algum velho sexo negativo (e gay-negativo) pensando naqueles pensamentos sombrios
que descrevi acima. Mais uma vez, empurre para trás sobre isso.

Sexo é uma parte crítica da vida. Você merece tê-lo, e você deve tê-lo. E, uma vez
que você tenha uma carga viral indetectável (veja abaixo), o medo de infectar os
outros deve – e vai – derreter. Seja seguro, fique livre de outras doenças, mas 
abrace o sexo.

#### **Passo da Saúde Mental #9: Exercício**

O exercício é um dos melhores moduladores de humor ao redor. Endorfinas são reais.
Eles te fazem feliz, do jeito natural. Encontre exercícios que você realmente gosta,
seja pedalando, correndo, na academia, ou caminhada, e veja esses demônios emocionais
recuarem.

#### **Passos médicos após ser diagnosticado com HIV**

Existem seis passos fundamentais que você deve tomar para garantir que seu corpo
permaneça saudável – ou, se você está atualmente doente, retorne à saúde – enquanto
você está vivendo com HIV:

 1. Entre em tratamento.
 2. Fique com seus remédios.
 3. Encontre um profissional de saúde em quem possa confiar.
 4. Faça seus check-ups regulares.
 5. Eduque-se.
 6. Faça perguntas.
 7. Leia Soropositivo.Org

#### **Passo Médico #1: Entre no tratamento do HIV**

![](https://soropositivo.org/wp-content/uploads/2022/06/42ab8-sua-saude.png)

Imagem de [Gordon Johnson](https://pixabay.com/pt/users/gdj-1086657/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2858693)
por [Pixabay](https://pixabay.com/pt/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2858693)

Se você ainda não está no tratamento do HIV, faça o mais rápido possível. Se você
não sabe por onde começar, algumas clínicas de saúde sexual estaduais ou municipais
nos EUA oferecem não apenas testes de HIV, mas também iniciação gratuita de medicamentos
contra o HIV, juntamente com a vinculação a um provedor de HIV para cuidados contínuos.

Nos anos 1990 e início dos anos 2000, os medicamentos antirretrovirais para tratar
o HIV eram quase tão bons em produzir efeitos colaterais perturbadores e perigosos
como eram em manter as pessoas saudáveis. Tudo isso no passado. Os regimes mais 
novos têm efeitos colaterais mínimos, reações perigosas são muito raras, e as drogas
desligam o vírus em seu corpo mais rápido e mais completamente do que nunca.

Todo o debate sobre quando iniciar o tratamento do HIV desapareceu, e agora todas
as organizações de saúde respeitáveis (por exemplo, o Departamento de Saúde e Serviços
Humanos dos EUA e a Organização Mundial da Saúde) recomendam – na verdade, eles 
insistem – sobre o início imediato do tratamento. “Teste e trate” é o novo mantra.

Por que se medicar para o HIV? Para começar, você se sentirá melhor fisicamente,
especialmente se você foi diagnosticado depois que o HIV já tinha danificado seu
sistema imunológico. Dentro de semanas (ou alguns meses no máximo), qualquer infecção
oportunista – e a fadiga misteriosa que você ignorou por meses (sim, estou falando
de mim novamente) – provavelmente desaparecerá.

Segundo, você terá paz de espírito. Sim, você tem HIV, mas está lidando com isso
e dando o primeiro e mais importante passo para recuperar uma vida normal.

Em terceiro lugar, os novos regimes antirretrovirais reduzem a carga viral para 
indetectável muito rapidamente (muitas vezes dentro de dois a três meses), o que
vai deixá-lo muito menos preocupado, não apenas com seu prognóstico médico, mas 
também sobre fazer sexo. (Mais sobre isso em um momento.)

Diagnosticado recentemente com HIV? Certifique-se de que você está familiarizado
com suas opções de tratamento, também. Confira nosso guia para o tratamento do HIV
aqui.

##### **Passo Médico #2: Fique em seus remédios**

Como pessoas vivendo com HIV, há apenas uma coisa que realmente temos que acertar
quando se trata de manter nossa saúde física: [tomar nossas drogas para o HIV todos os dias](https://www.thebody.com/health/hiv-medications).
Essa ação simples nos manterá saudáveis e evitará complicações como o desenvolvimento
de uma cepa resistente a medicamentos do vírus.

Tomar sua pílula é uma ação repetitiva. Alguns dias você vai esquecer: Você já fez
isso, ou você está apenas se lembrando de tomar os mesmos comprimidos no mesmo lugar
exato ontem? É por isso que, para mim, uma caixa de comprimidos de uma semana (com
um compartimento de comprimidos por dia da semana) é crítica. Preencha uma vez por
semana, e nunca mais duvidará se tomou ou não a dose de hoje. Se uma caixa de comprimidos
não é o seu negócio, você pode encontrar outros métodos para ser mais adequado: 
Algumas pessoas usam aplicativos, notificações de calendário ou serviços de lembrete(
que podem enviar textos, e-mails ou mensagens telefônicas automatizadas), por exemplo.

Como bônus, tomar seus medicamentos para o HIV todos os dias permitirá que a maioria
das pessoas suprima totalmente seu vírus, de modo que seu HIV seja indetectável.
Como diz o ditado, “indetectável é igual a intransmissível”, ou U=U. Isso significa
que, uma vez que suas drogas tenham matado vírus suficientes para que o teste de
carga viral não possa mais detectar HIV em seu sangue (“indetectável”), então isso
significa que você não pode transmitir HIV para ninguém durante o sexo (“não transmissível”),
independentemente de você usar preservativo ou outra forma de prevenção do HIV. (
A ressalva: Os preservativos ainda são uma proteção crucial contra outras infecções
sexualmente transmissíveis, incluindo alguns insetos resistentes a medicamentos 
desagradáveis.)

E, na verdade, quando se trata de U=U, especialistas significam intransitiveis. 
Um par de estudos de referência chamados PARTNER e PARTNER2 recrutaram milhares 
de casais gays e heterossexuais para ver se um parceiro HIV positivo (com seu vírus
suprimido pelo tratamento a menos de 200 cópias/ml) já transmitiu HIV para seu parceiro
HIV negativo. O resultado: zero eventos de transmissão entre esses casais. Isso 
apesar de milhares de atos de sexo penetrante sem preservativo- 36.000 deles entre
os casais heterossexuais e quase 77.000 entre os casais gays.

Saber que você não pode transmitir HIV durante o sexo é um grande alívio. Ao ficar
em seus remédios, você também pode orgulhosamente se juntar à comunidade U=U, e 
usar isso para se motivar ainda mais a tomar suas drogas contra o HIV todos os dias.

##### **Passo Médico #3: Encontre um profissional de saúde em quem você pode confiar**

As opções de tratamento do HIV hoje são muito melhoradas em comparação com as disponíveis
nos anos 1990 e início dos anos 2000. Como resultado, os cuidados com o HIV são 
muito menos complicados para os profissionais de saúde, especialmente quando estão
cuidando de pacientes que nunca tomaram medicamentos para o HIV antes.

Obviamente, você ainda quer um bom provedor que esteja atualizado sobre as últimas
informações sobre o tratamento do HIV — e que, idealmente, tenha uma série de clientes
vivendo com HIV. Mas a personalidade desse provedor é tão importante quanto, se 
não mais. Meu primeiro médico foi condescendente e não gostava que eu fizesse perguntas.
Eu me mudei direto para o próximo, que é ótimo. Encontre alguém com quem você possa
se relacionar, e que encoraje ao invés de desencorajar perguntas.

Para aqueles com menores rendimentos, o Programa Ryan White de HIV/Aids oferece 
cuidados abrangentes contra o HIV. Ferramentas para localizar os centros Ryan White
estão disponíveis na[ HIV.gov](https://locator.aids.gov/) e no site da Administração
de [Recursos e Serviços de Saúde](https://findhivcare.hrsa.gov/). Suas organizações
locais de serviços de HIV também podem ajudá-lo a navegar no processo de aplicação.

Se você já tem um bom seguro, encontrar um provedor de HIV pode ser mais fácil com
uma ferramenta de pesquisa como a fornecida pela [Academia Americana de Medicina do HIV](https://providers.aahivm.org/referral-link/referral-link-search%5D)
ou pela [Associação de Medicina do HIV](https://www.hivma.org/hiv-provider-directory/).

##### **Passo Médico #4: Faça seus check-ups regulares**

No início, pode haver muitos testes. Dependendo da sua contagem de CD4 (uma medida
da capacidade do seu corpo de combater a doença por conta própria) quando você é
diagnosticado pela primeira vez, seu médico pode testar para uma variedade de infecções
oportunistas. Gradualmente, isso diminuirá para apenas alguns testes para monitorar
seu tratamento. São exames de sangue para garantir que:

 * Seu fígado e rins não estão sendo danificados pelas drogas para o HIV. (Novamente,
   geralmente as novas drogas são muito seguras, mas este teste é apenas no caso.)
 * Sua contagem de CD4 e porcentagem de CD4 estão indo bem.
 * Sua carga viral é indetectável, ou pelo menos se movendo para baixo em direção
   indetectável.

> Cuidado com a banalizaçãoda AIDS!

Em determinada circunstância me envolvi em um _flame_ na seção de comentários de
outro blog, onde as pessoas perguntavam se é possível beber e viver bem, com HIV.

Aí apareceu “isso”:

![](https://soropositivo.org/wp-content/uploads/2022/06/75d5e-banalizacao-por-ledos.
png)

Que gerou este texto sobre a [banalização da AIDS](https://soropositivo.org/banalizacao-da-aids-esta-tudo-normal-e-um-comprimidinho-e-mais-nada/)

##### A Frequencia dos testes diminuíra.

Na minha vida, no início, eu ia ao Hospital-Dia (como o nome já diz) Todos os dias,
de segunda a sexta! Atualmente, três vezes ao ano para exames e três meses para 
consultas.

Esses testes de monitoramento diminuirão gradualmente a frequência. No início, eles
podem ser tão frequentemente como uma vez por mês, mas se seus números se tornarem
estáveis, isso provavelmente diminuirá para uma vez a cada três, seis ou até 12 
meses. (Na verdade, para aqueles que estão estáveis há anos, um teste de CD4 pode
ser descartado completamente, uma vez que a carga viral é uma medida mais informativa
de quão bem seu tratamento está funcionando).

Uma vez que você está estável no tratamento – tomando medicamentos para o HIV consistentemente,
com vírus indetectável – é muito improvável que você terá um problema de tratamento.
Mas é fundamental seguir as instruções de seus provedores na frequência desses testes,
certificando-se de que você faça e mantenha todas as consultas solicitadas.

Por fim, note que muitas pessoas têm “blips” na carga viral (níveis ocasionais de
carga viral de 50 a 200, que geralmente desaparecem no seu próximo teste), especialmente
quando estão estressadas ou sofrendo de resfriado ou gripe. Seu médico deve solicitar
um teste de carga viral logo após tal mancha para ter certeza de que não é nada 
mais grave, mas tenha certeza de que a grande maioria desses blips não significam
essencialmente nada medicamente. Enquanto você continuar tomando seus medicamentos
regularmente, você deve em breve ser indetectável novamente.

Para um número relativamente pequeno de pessoas, o vírus de baixo nível de menos
de 200 cópias/ml pode persistir ao longo do tempo, mas esses indivíduos geralmente
permanecem saudáveis — e u=U ainda se aplica a eles, uma vez que os estudos de referência
que estabeleceram U=U usaram testes de carga viral que contavam indetectável como
qualquer carga viral abaixo de 200.

##### **Passo Médico #5: Eduque-se**

… Mas não se sobrecarregue. Há muitas informações disponíveis sobre o HIV, e muitos
artigos legíveis sobre tratamento e notícias de estilo de vida para pessoas vivendo
com HIV. Não há necessidade de absorver essas informações de uma só vez, mas procurar
um pouco de cada vez pode ser bom, e ajudá-lo a estar mais informado sobre seu tratamento
e mais proativo com seus prestadores de cuidados de saúde.

A base científica completa para suas opções de tratamento do HIV está disponível
dentro[ das diretrizes oficiais dos EUA mantidas](https://aidsinfo.nih.gov/guidelines)
pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos e mantidas atualizadas por um painel
nacional de principais prestadores de cuidados de saúde, pesquisadores e defensores.
As diretrizes de tratamento do HIV para adultos incluem desde um resumo básico até
o texto completo de 350 páginas em todos os seus detalhes exaustivos.

Mas se tudo isso parece demais, então relaxe: realmente não há necessidade de entrar
tão fundo nas massas. Isso é especialmente verdade agora que os medicamentos modernos
são tão bons – honestamente, qualquer uma das [opções recomendadas de tratamento de primeira linha](https://www.thebody.com/health/starting-hiv-treatment)
que seu provedor provavelmente prescreverá será mil vezes melhor do que o que estava
disponível há 10 anos, e há pouco a dizer entre eles mais.

##### **Passo Médico #6: Faça perguntas**

Uma grande razão para fazer pelo menos uma pequena leitura sobre o HIV é para que
você possa fazer perguntas mais informadas ao seu médico. Isso inclui questões básicas,
como[ as sugeridas pelo Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA](https://www.hiv.va.gov/patient/diagnosis/questions-for-doctor.asp)(
um dos maiores provedores de assistência médica para o HIV do país), bem como algumas
perguntas menos conhecidas que os próprios provedores de cuidados com HIV[ gostariam que seus pacientes fizessem com mais frequência](https://www.thebody.com/slideshow/hiv-care-providers-wish-their-patients-would-ask-them-these-questions).

Se você se sentir sobrecarregado, considere trazer um amigo ou parceiro próximo (
ou seja, alguém que já sabe sobre o seu diagnóstico) para a sua consulta. Dessa 
forma, você pode ter certeza de que pelo menos um de vocês entende completamente
os problemas e está recebendo as respostas que você precisa.

.

##### **Em Viagens**

O número de [países com restrições de viagem relacionadas ao HIV](https://www.hivtravel.org/)
está diminuindo ano a ano. Poucos países restringem viagens de curto prazo com base
no status do HIV, e essas restrições são praticamente inexequíveis de qualquer maneira.

Sempre carregue suas drogas para o HIV na bagagem de mão, não na bagagem de entrada,
e use o frasco original com seu nome nela. Traga uma carta da pessoa que lhe prescreveu
seus medicamentos, indicando o nome de cada medicamento e observando que você precisa
deles para sua saúde (não há necessidade de mencionar HIV na carta). E traga pílulas
suficientes para alguns dias adicionais em caso de atrasos de voo.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as pessoas que vivem
com HIV devem tomar precauções padrão para viajar (ou seja, as mesmas vacinas e 
outras preparações que as pessoas HIV-negativas levariam) desde que você não tenha“
imunossupressão grave”. A definição de imunossupressão grave é ter um percentual
cd4 abaixo de 15%. Então, se sua porcentagem é maior do que isso, basta seguir o
conselho regular de medicina de viagem.

##### **Conclusão**

O medo em torno do HIV é baseado principalmente em notícias antigas – os maus velhos
tempos da epidemia nos EUA, quando as opções de tratamento eram poucas, havia mais
perguntas do que respostas, e a esperança estava em falta.

> Com as opções de tratamento modernas sendo tão boas e atitudes mudando, viver 
> com HIV não precisa ser um grande problema em sua vida. Pode não parecer assim
> agora, mas gradualmente, você vai chegar lá. — Não vejo esta mudança!

Enquanto isso, seja gentil consigo mesmo, e permita-se o tempo e o perdão para se
acostumar com essa nova realidade. Entre em contato com os outros, para que você
possa participar da comunhão e humanidade daqueles que podem compartilhar essa experiência.
Talvez, apenas talvez, eles lhe tragam não só conforto, mas também maior alegria
e conexão do que você esperava.

_Reconhecimentos: Muitas das ideias neste documento vieram do meu terapeuta no Centro
LGBT em Nova York, uma estrela do rock de um ser humano. Meu parceiro tem sido tão
solidário quanto qualquer um poderia ser, e muitas outras pessoas foram excepcionalmente
gentis ao longo do caminho. Obrigado!_

###### **Links que você pode usar**

Confira nossas fontes

 * **Estudo PARTNER2**: _The Lancet_. (2019). “Risco de transmissão do HIV por meio
   do sexo sem preservativo em casais gays sodo divergentes com o parceiro HIV positivo
   tomando terapia antirretroviral supressiva (PARCEIRO): resultados finais de um
   estudo multicêntrica, prospectivo e observacional”. [thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(19)30418-0/fulltext](https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(19)30418-0/fulltext)
 * **Estudo de **PARCEIROS: _JAMA_. (2016). “Atividade Sexual Sem Preservativo e
   Risco de Transmissão do HIV em Casais Soro diferentes Quando o parceiro HIV Positivo
   está usando terapia antirretroviral supressiva”. [jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2533066](https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2533066)
 * **HIV e Viagens**: Centros de Controle e Prevenção de Doenças. (2019). “Viajantes
   Imunocomprometidos: Viajantes com Considerações Adicionais”. [wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/travelers-with-additional-considerations/immunocompromised-travelers](https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/travelers-with-additional-considerations/immunocompromised-travelers)
 * **Recomendações de vacinação**: Centros de Controle e Prevenção de Doenças. (
   2017). “Diretrizes Gerais de Boas Práticas para a Imunização”. [cdc.gov/vaccines/hcp/acip-recs/general-recs/index.html](https://www.cdc.gov/vaccines/hcp/acip-recs/general-recs/index.html)

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

## Leia também

 * [Transmissão sexual do HIV e uso da carga viral indetectável](https://soropositivo.org/transmissao-sexual-do-hiv/)
 * [Sou Soropositivo! Estou Vivendo Com HIV! E Agora? O Que Faço?](https://soropositivo.org/estou-vivendo-com-hiv-e-agora-o-que-faco/)
 * [HIV e Envelhecimento, pessoas com HIV, agora, podem envelhecer!](https://soropositivo.org/hiv-e-envelhecimento-2-2/)

**Este blog existe há 25 anos.**
Se você gosta deste trabalho, se ele te ajudou 
de alguma forma, deixe um comentário abaixo — eu leio todos e sempre respondo, mesmo
que demore um pouco.E se quiser, mande um Pix de **R$ 0,25** pelos 25 anos de trabalho:**
Chave Pix:** solidariedade@soropositivo.org_Você também pode me escrever para: claudio@
soropositivo.org_

 * [  Email ](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/?subject=%5BShared%20Post%5D%20Estou%20Com%20HIV%21%21%21%20E%20Agora%3F%20O%20que%20fa%C3%A7o%3F&body=https%3A%2F%2Fsoropositivo.org%2Fen%2Festou-com-hiv-e-agora-o-que-faco%2F&share=email)
 * [  Print ](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/#print?share=print)
 * [  WhatsApp ](https://soropositivo.org/en/estou-com-hiv-e-agora-o-que-faco/?share=jetpack-whatsapp)

### Like this:

Like Loading…

### _Relacionado_