Hay Vida con VIH

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¿Es posible ralentizar el proceso de envejecimiento?

Estamos muy lejos de descubrir la fuente de la juventud, pero varios factores se asocian constantemente con la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades y afecciones relacionadas con la edad. Muchos son viejos recursos de reserva de los que hemos oído hablar durante décadas, pero hay una buena razón por la que todavía funcionan después de tanto tiempo.

No Humo No consumo de Tabaco


Fumar tabaco es una de las cosas más dañinas que las personas pueden hacerle a su cuerpo y a sus posibilidades de vivir una vida larga (y saludable). La mayoría de la gente sabe que puede provocar cáncer de pulmón y otras enfermedades pulmonares. Algunos ni siquiera saben que puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Lo que muchos no saben es que también está asociado con muchas otras enfermedades relacionadas con la edad, como la pérdida de minerales óseos, masa muscular, problemas de memoria y concentración y problemas relacionados con la edad, como anal, mamas, cáncer de cuello uterino y próstata

Minimice el consumo de alcohol y drogas.

Os Los datos sugieren que el consumo moderado de alcohol puede proteger el corazón y reducir la presión arterial. Sin embargo, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que los hombres que beben alcohol no consuman más de dos bebidas al día y que las mujeres no deben consumir más de una. Los estudios han encontrado que las personas que beben más que esto tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes, obesidad y accidentes graves. Las personas infectadas por el VIH que tienen problemas hepáticos deben tener especial cuidado con el alcohol.

Los datos son menos claros acerca de cómo varias drogas recreativas afectan el proceso de envejecimiento, aunque el consumo crónico de anfetaminas ("Crystal") y cocaína se ha relacionado con problemas de pensamiento (cognitivos) y de memoria, pérdida de minerales óseos y enfermedades. cardíaco. Además, el uso excesivo de la mayoría de las drogas se asocia con una vida útil más corta, un mayor riesgo de depresión y suicidio y otras consecuencias graves para la salud.

Ejercicio. la las personas que hacen ejercicio con regularidad, en promedio, son mucho más saludables en muchos aspectos que las personas que no lo hacen. Por muy malo que sea fumar en todas las partes del cuerpo, el ejercicio es bueno para él. Los beneficios del ejercicio regular incluyen un menor riesgo de:

  • Las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el síndrome metabólico
  • El deterioro cognitivo asociado a la edad
  • Mineral Ósea y pérdida muscular

El ejercicio también reduce la inflamación en todo el cuerpo, mejora los síntomas de depresión y ansiedad y acelera la recuperación cuando aparece la enfermedad. No todos son igualmente capaces de hacer ejercicio, y un médico debe inscribirse en cualquier programa de ejercicios, pero hay varias formas de moverse.

 Comer bien

 

Saludable sano de las semillas de la salud

Además del ejercicio, la dieta también ayuda a determinar quién vivirá más tiempo y de manera más saludable. Los expertos están divididos sobre la dieta ideal. Algunos argumentan en contra de consumir casi cualquier grasa. Otros dicen que las grasas (al menos grasas saludables de pescado) no son el problema, mientras que el azúcar es un gran villano. Algunos abogan por un estilo de vida vegetariano, mientras que otros dicen que las carnes son muy buenas. Dietas de moda, vive para confundir las cosas. Todo esto puede hacer que sea muy difícil decidir cuál es la mejor dieta.

Lo que tienen en común las dietas más respetables es ver la ingesta calórica, junto con un énfasis en incluir muchas frutas, verduras, cereales integrales y frijoles, y luego disfrutar de todo con moderación. La mayoría también enfatiza la importancia de que las personas más saludables coman todo tipo de pescado y limiten el consumo de carne a la carne más fina, como pollo y pavo, siempre que sea posible. Con respecto a las grasas, existe un consenso cada vez mayor de que las grasas “saludables”, por ejemplo, el aceite de oliva, las nueces y los aguacates, son realmente buenas para usted.

En lo que también coinciden las dietas más respetables es en que el exceso de azúcar y demasiados alimentos procesados ​​y fritos son los principales impulsores de la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y una serie de problemas de salud en los Estados Unidos. Pasar de una dieta poco saludable a una alimentación saludable es muy difícil para muchas personas y es por eso que las dietas a menudo fracasan.

Tratamiento del VIH
Actualmente, se recomiendan las pautas de tratamiento de la terapia ARV al menos tan pronto como su recuento de CD4 descienda por debajo de 500.

La principal justificación de esta recomendación proviene de los datos que muestran que sin tratamiento contra el VIH, y el alto nivel de inflamación resultante, puede aumentar significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad hepática y otras afecciones. Algunos expertos del panel del DHHS que crea pautas de tratamiento en ESTADOS UNIDOS, así como expertos que ya han desarrollado otras pautas, recomiendan tratar aún más recuentos de CD4 por la misma razón, especialmente en personas con alto riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad hepática. u otros problemas de salud.

Sin embargo, no todos tienen los mismos riesgos subyacentes para los tipos de enfermedades que más preocupaban al panel. Por ejemplo, las personas con antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, que nunca han fumado y que no tienen hepatitis C o B tienen un riesgo básico bajo de enfermarse de enfermedad cardiovascular, hepática o renal. Para esa persona, la decisión sobre cuándo comenzar el tratamiento puede ser diferente a la de una persona que tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca o que fuma o tiene el VHC. En este sentido, las directrices ofrecen cierta flexibilidad.

Lo que está claro, sin embargo, es que cuanto más esperen las personas después de que sus CD4 caigan por debajo de 500, mayor será su riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad. De hecho, uno de los predictores más potentes de un mayor riesgo de la mayoría de las enfermedades relacionadas con la edad es un recuento de células CD4 por debajo de 200.

Nota del Traductor: Esta estrategia está desactualizada, ya que el Estudio Start probó que es de suprema importancia comenzar el tratamiento tan pronto se sabe de la condición seropositiva, hecho que usted puede leer aquí

Tratar otras infecciones
 El VHB y el VIH actuales recomiendan que las personas con ambas infecciones por VIH comiencen la terapia (con una base de tratamientos que también combaten el VHB) lo antes posible. Esto se debe a que el tratamiento temprano contra el VHB reduce significativamente el riesgo de cáncer de hígado y otros problemas hepáticos, sin aumentar significativamente el riesgo de efectos secundarios de los medicamentos.

Decidir cuándo tratar el VHC es un poco más difícil. Aunque muchos medicamentos nuevos se encuentran en la etapa de desarrollo, la tasa de curación del virus del VHC en el tratamiento de la mayoría de las personas infectadas con el virus del VIH y el VHC en los Estados Unidos sigue siendo relativamente baja y los efectos secundarios del tratamiento pueden ser graves y desagradables. Sin embargo, cuando ninguna terapia contra el VHC funciona, reduce significativamente el riesgo de desarrollar no solo enfermedad hepática, sino también otras afecciones relacionadas.

Directrices de prevención y seguimiento de enfermedades para la detección
Los investigadores comenzaron a preguntarse si es posible que ciertas pautas de detección relacionadas con la edad deban comenzar a una edad más temprana en las personas con VIH. Por ejemplo, algunos han cuestionado si la herramienta de detección más popular para evaluar el riesgo de ataque cardíaco, basada en datos del estudio a largo plazo de Framingham, debería modificarse para personas con VIH.

Los expertos no están seguros de si otras herramientas, como la puntuación REFORZADA FRAX para evaluar la pérdida mineral ósea, también pueden tener que ajustarse para las personas VIH positivas. De hecho, algunos recomiendan que la infección por VIH por sí sola es suficiente, como factor de riesgo para la detección ósea que debería comenzar a una edad más temprana, especialmente para los hombres infectados por el VIH, que generalmente se recomienda. Sin embargo, no existe una directriz consistente en esta área.

Se están realizando estudios para ayudar a identificar si las pautas actuales de detección de enfermedades en personas mayores de 50 años son suficientes para las personas que viven con el VIH. Sin embargo, mientras esperamos los resultados de sus estudios, es importante preguntarle a su médico qué tipos de prevención de enfermedades son y las pautas para la detección están en lugar de una persona de su edad e historial médico e insistir en seguir estas pautas. en su propio cuidado.

Estar conectado social y mentalmente

Numerosos estudios han encontrado que las personas que mantienen conexiones sociales con su familia, amigos y colegas y que participan en actividades que sienten que agregan significado a sus vidas no solo viven más tiempo, sino que también se mantienen más saludables que las personas que no están socialmente aisladas. y no participe en actividades significativas. Hay una amplia variedad de formas de establecer conexiones sociales si no está cerca de su familia y no tiene muchos amigos. Muchos orgabizações que trabajan con personas seropositivas, como el Grupo de Incentivo a la Vida (GIV) en São Paulo tener grupos de apoyo para que las personas con VIH se conecten entre sí. Ser voluntario con una organización benéfica que trabaja por las causas en las que cree, o con una campaña política, también puede ayudarlo a conectarse socialmente. Diagnósticos en grupos de personas locales con los que lograr dos objetivos: conexión social y fitness. El sitio amorpositivo puede ser una forma de conocer a otras personas que comparten sus intereses y pasatiempos; también tenemos el Radar VIH y Red Nacional de Personas que Viven con el VIH o el SIDA y Página de inicio de este sitio web para que usted pueda disfrutar y conectarse.

Si no puede permanecer fuera de su casa fácilmente, o si vive en un área rural sin muchas oportunidades para conocer gente de ideas afines, puede conectarse con otros jugadores en línea en foros. Comprobar el Foros de SIDAmedios Para los temas que le interesan y comience a conectarse con otros hoy.

Traducido y revisado por Claudio Souza Original en Es posible que disminuya el proceso de envejecimiento? en la noche del día 10 de septiembre de 2015, cuando la Madre de Mara Macedo estaba hospitalizada

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