HIV: n kanssa on elämää

Stressi ja COVID-19: n sosiaalinen eristäminen ja mielenterveys

Stressi ja COVID-19, mielenterveys ja sosiaalinen eristyneisyys näyttävät hyvin, olen varma, että terveysongelmat ovat jo selvästi nousemassa, ja ystävät, meidän on saatettava henkemme rauhan tielle! Emotionaalinen jännitys, tiedämme, on erittäin haitallinen voima, jolla on valtava orgaanisen tuhon voima. Psykosomaattista alkuperää olevien palojen määrä kasvaa päivittäin ja kasvaa enemmän päivittäin!

En voi kyllästyä neurologi Suzanne O: n lainaamiseenSullivan ja kirja "kaikki on pääsi", aina kun minun on kohdattava ihmisiä, jotka ovat jumissa immunologisen ikkunan silmukointiin, ja tekstin lopussa linkin El Paisin artikkeliin, joka käsittelee tätä aihetta.

Mutta haluan lainata tätä otetta artikkelista selvittääkseen tien:

O'Sullivanilla oli kerran potilas nimeltä Linda, joka huomasi pienen turvotuksen päänsä oikealla puolella. Se oli vain talirauhaskysta, mutta hän jatkoi testejä ja kuulemisia. Pian sen jälkeen hän menetti tunteen oikeassa kädessään ja jalassa; potilas oli varma, että turvotus oli päässyt aivoihin. Kun O'Sullivan tutki sitä, koko kehon oikea puoli - sama kuin möykky oli - oli jo menettänyt liikkeen ja herkkyyden. Mutta Linda ei tiennyt, että oikea aivot todella hallitsevat kehon vasemman puolen liikkeitä, joten hänen mielensä oli väärä oireiden luomisessa. Linda kärsi itse asiassa psykosomaattisesta häiriöstä - hänen ajatuksensa laukaisivat olemattoman sairauden oireet.

Jos pystyt luomaan "sen", voit luoda mitä tahansa! Ja siksi ajattelin, että oli erittäin tarkoituksenmukaista kääntää tämä teksti CDC: ltä, jonka löysin itse asiassa "sattumalta"! Hyvä lukea

COVID-19: n sosiaalisen eristämisen ja stressin hoitaminen

 

COVID-19-pandemian kohtaamisella on ollut suuri vaikutus elämäämme. Monilla meistä on haasteita, jotka voivat olla stressaavia, musertavia ja aiheuttaa voimakkaita tunteita aikuisille ja lapsille. 

Kansanterveystoimet, kuten sosiaalinen irtautuminen, ovat välttämättömiä COVID-19: n leviämisen vähentämiseksi, mutta ne voivat saada meidät tuntemaan itsemme eristetyiksi ja yksinäisiksi ja lisäämään stressiä ja ahdistusta. Oppiminen käsittelemään stressiä terveellisellä tavalla tekee sinusta, sinulle välitetyistä ihmisistä ja ympärilläsi joustavammiksi.

Stressi voi aiheuttaa seuraavia:

  • Pelon, suuttumuksen, surun, huolen, tunnottomuuden tai turhautumisen tunne
  • Ruokahalun, energian, toiveiden ja kiinnostuksen kohteiden muutokset
  • Vaikeus keskittyä ja tehdä päätöksiä
  • Nukkumisvaikeudet tai painajaisten näkeminen
  • Fyysiset reaktiot, kuten päänsärky, kehon kipu, vatsa
  • Iho-ongelmat ja ihottumat
  • Kroonisten terveysongelmien kroonisten ongelmien paheneminen
  • Mielenterveyden ongelmien paheneminen
  • Suurempi käyttö tupakka, alkoholi ja muut aineet

On luonnollista kokea stressiä, ahdistusta, surua ja huolta COVID-19-pandemian aikana. Alla on joitain tapoja auttaa itseäsi, muita ja yhteisöäsi hallitsemaan stressiä.

Terveitä tapoja käsitellä stressiä

Lopeta uutisten, mukaan lukien sosiaalisen median, katselu, lukeminen tai kuuntelu. On hyvä saada tietoa, mutta pandemiasta jatkuvasti kuuleminen voi olla huolestuttavaa. Harkitse uutisten rajoittamista vain muutamaan kertaan päivässä ja yhteyden katkaisemista puhelimen, television ja tietokoneen näytöltä hetkeksi.

  • Ole varovainen kehosi kanssa.
    • Hengitä syvään, venytä tai mietiskele
    • Yritä syödä terveellisiä ja tasapainoisia aterioita.
    • Harjoittele säännöllisesti.
    • Nauti paljon.
    • Vältä liiallista alkoholin, tupakan ja muiden aineiden käyttöä.
    • Jatka tavanomaisilla ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä (kuten rokotukset, syöpäseulonnat jne.) Terveydenhuollon tarjoajan suositusten mukaisesti.
    • Rokota COVID-19-rokotteella, kun se on saatavilla.
  • Tee aikaa rentoutua. Yritä tehdä muita toimintoja, joista pidät.
  • Pidä yhteyttä muihin ihmisiin.
  • Keskustele ulkoisten ihmisten kanssa, joihin luotat, huolestasi ja miltä sinusta tuntuu.
  • Ota yhteyttä yhteisöösi tai uskonnollisiin järjestöihin. Kun sosiaaliset irtaantumistoimenpiteet ovat käytössä, yritä muodostaa yhteys verkkoon, sosiaalisen median kautta, puhelimitse tai postitse.

Auttaa muita voittamaan

Huolehtiminen itsestäsi voi paremmin varustaa sinut huolehtimaan muista. Sosiaalisen irtautumisen aikana on erityisen tärkeää olla yhteydessä ystäviin ja perheeseen. Auttaa muita selviytymään stressistä puhelujen tai videopuheluiden avulla. Voit auttaa sinua ja rakkaitasi tuntemaan itsesi vähemmän yksinäisiksi tai eristäytyneiksi.

Mielenterveys ja kriisi

  • Jos yrität selviytyä, apua on monia tapoja. Soita lääkärillesi, jos stressi estää päivittäisiä toimintojasi useita peräkkäisiä päiviä.
  • Äärimmäisen stressin aikana ihmisillä voi olla itsemurha-ajatuksia. Itsemurha voidaan estää ja apua on saatavilla. Lisätietoja itsemurhariskistä, varoitettavat merkit ja miten reagoida, jos huomaat näitä merkkejä itsessäsi tai ystävässäsi tai rakkaassasi, löytyy täällä.
  • ilmainen ja luottamuksellinen kriiseihin Resurssit ne voivat myös auttaa sinua tai rakkaasi yhteydenpitoon pätevän ja koulutetun neuvonantajan kanssa alueellasi.

Meillä on CVV, elämänarviointikeskus, esimerkiksi. 

Ja henkilökohtainen, rehellinen todistus voi auttaa.

Vuonna 2002 minulla oli hyvin väkivaltainen emotionaalinen sokki. Tein mitä en koskaan tee, luotin helposti. Ja minut petti helposti. 

Tärkein syy siihen, miksi minulla on näitä valtavia vaikeuksia luottaa, on juuri tässä: pettymys tuhoaa minut ja viimeinen luotettu henkilö, ystävä, heitti minut katkeruuden kadulle. Kahden viikon ajan minä, vielä vähän DJ: na tunnettu, vaeltelin jälleen kerran ilman kattoa, ilman työtä ja ilman ruokaa. Olin kyllä, Rogomes Aparenaldo Cido, seisoi majuri Quedinhon maasillan kaiteella, hyppyjen välillä tai ei, ja vanha mies, jonka Jumala antoi hullun ajatuksen vaeltaa aamunkoitteessa, kysyi minulta, kehotti minua menemään alas ja kohdata elämän. 

Sittemmin en ole helposti luottanut ketään muuta. Mutta vuoden 2001 lopussa unohdin sinut, kusipää, ja luotin helposti jonkun lupaukseen, ja pettymys tuli nopeammin kuin olisin voinut ennustaa, ja siitä lähtien ja hyvin, hyvin kauan kävelin läpi elämän piinattuna itsemurha-impulssilla.

Minulla on ystävä Drika, joka nauhoitti ja sieppasi kuvan hyvin:

Kaikki oli syytä ajatella.

Ja ajatus, lukija, lukija, on luova voima, joka melkein toteutui useita kertoja.

Vasta muutama vuosi sitten väsymyksen voittamana etsin apua. 

Ja se oli São Paulon osavaltion Spiritistiliitossa. Hoito koostui luennosta ja viikoittaisesta läpikäynnistä kymmenen viikon ajan.

Siitä lähtien en koskaan ajatellut itsemurhaa. Etsi uskosi uskonnollinen keskus, se, jossa sinulla on mukavin, mitä tahansa, ja pääset lähemmäksi Jumalaa pitäen mielessä, että jokaisesta askeleesta, jonka hän ottaa suuntaansa, hän on seitsemänkymmentäseitsemän sinun ja ihana.

Siitä lähtien käytän vain sanaa itsemurha taistellakseni sitä vastaan.

Ajattele sitä, kohdata elämä. Aivan kun sanon, että HIV: llä on elämää, toistan, että on elämää, huolimatta COVID-19: stä!

Elää kuten useimmat: yksi päivä, yksi kerrallaan. Voita tämä päivä ja laske pää alas. Olipa tyynyllä tai portaalla jalkakäytävällä. Herää ja kohdata seuraava.

Sitä suosittelen! Näin voitin.

Saat päivitykset suoraan laitteellesi ilmaiseksi

Onko sinulla jotain sanottavaa? Sano se!!! Tämä blogi ja maailma ovat paljon parempia ystävien kanssa!

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Opi tietoja palautetietojen käsittelystä.

Tämä sivusto käyttää evästeitä parantamiseen. Oletamme olet ok tätä, mutta voit poistaa ne, jos haluat. Accept Lue lisää

Yksityisyys ja evästeet Policy