Il y a une vie avec le VIH

Stress et COVID-19 Isolement social et santé mentale

Le stress et le COVID-19, la santé mentale et l'isolement social semblent, eh bien, j'en suis sûr, les problèmes de santé sont déjà bien au-delà de l'émergence et, amis, nous devons mettre nos esprits sur le chemin de la paix! La tension émotionnelle, nous le savons, est une force extrêmement nocive, avec un vaste pouvoir de destruction organique. Le nombre de panaches d'origine psychosomatique augmente chaque jour et augmente chaque jour!

Je ne me lasse pas de citer la neurologue Suzanne O 'Sullivan et le livre «Tout est dans ta tête», chaque fois que je dois traiter avec des gens qui sont coincés dans la boucle de la fenêtre immunologique et, à la fin du texte, je mettrai le lien vers l'article d'El Pais, qui traite de ce sujet.

Mais j'aime citer cette partie de l'histoire, pour ouvrir la voie:

O'Sullivan a eu une fois une patiente, nommée Linda, qui a remarqué un petit gonflement du côté droit de sa tête. C'était juste un kyste sébacé, mais elle a continué à faire des tests et des consultations. Peu de temps après, il a perdu la sensation dans son bras et sa jambe droits; le patient était sûr que le gonflement avait atteint le cerveau. Quand O'Sullivan l'a examiné, tout le côté droit du corps - le même où se trouvait la bosse - avait déjà perdu le mouvement et la sensibilité. Mais Linda ne savait pas que le cerveau droit contrôle réellement les mouvements du côté gauche du corps, donc son esprit a eu tort de créer les symptômes. Linda, en fait, souffrait d'un trouble psychosomatique - ses pensées déclenchaient les symptômes d'une maladie inexistante.

Si vous pouvez créer "ça", vous pouvez créer n'importe quoi! Et c'est pourquoi j'ai pensé qu'il était très opportun de traduire ce texte du CDC, que j'ai effectivement trouvé «par hasard»! Une bonne lecture

Faire face à l'isolement social et au stress COVID-19

 

Faire face à la pandémie de COVID-19 a eu un effet important sur nos vies. Beaucoup d'entre nous sont confrontés à des défis qui peuvent être stressants, accablants et provoquer de fortes émotions chez les adultes et les enfants. 

Des actions de santé publique, telles que le détachement social, sont nécessaires pour réduire la propagation du COVID-19, mais elles peuvent nous faire sentir isolés et seuls et peuvent augmenter le stress et l'anxiété. Apprendre à gérer le stress de manière saine vous rendra plus résilients, vous et vos proches et votre entourage.

Le stress peut causer ce qui suit:

  • Sentiments de peur, de colère, de tristesse, d'inquiétude, d'engourdissement ou de frustration
  • Changements d'appétit, d'énergie, de désirs et d'intérêts
  • Difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
  • Difficulté à dormir ou faire des cauchemars
  • Réactions physiques telles que maux de tête, courbatures, estomac
  • Problèmes de peau et éruptions cutanées
  • Aggravation des problèmes chroniques de problèmes de santé chroniques
  • Aggravation des problèmes mentaux
  • Une plus grande utilisation de tabac à priser, alcool et autres substances

Il est naturel de ressentir du stress, de l'anxiété, du chagrin et de l'inquiétude pendant la pandémie COVID-19. Vous trouverez ci-dessous quelques façons de vous aider, d'aider les autres et votre communauté à gérer le stress.

Des moyens sains de gérer le stress

Arrêtez de regarder, de lire ou d'écouter les actualités, y compris les médias sociaux. Il est bon d'être informé, mais entendre constamment parler de la pandémie peut être dérangeant. Envisagez de limiter les actualités à quelques fois par jour et de vous déconnecter de votre téléphone, de votre téléviseur et de l'écran de votre ordinateur pendant un moment.

  • Soyez prudent avec votre corps.
    • Prenez une profonde inspiration, étirez-vous ou méditez
    • Essayez de manger des repas sains et équilibrés.
    • Exercice régulier.
    • Avoir fait le plein de sommeil.
    • Évitez l'usage excessif d'alcool, de tabac et de substances.
    • Continuez avec les mesures préventives de routine (telles que les vaccinations, les dépistages du cancer, etc.) comme recommandé par votre professionnel de la santé.
    • Faites-vous vacciner avec un vaccin COVID-19 lorsqu'il est disponible.
  • Prenez le temps de vous détendre. Essayez de faire d'autres activités que vous aimez.
  • Connectez-vous avec d'autres personnes.
  • Parlez à des personnes externes en qui vous avez confiance de vos préoccupations et de ce que vous ressentez.
  • Connectez-vous avec votre communauté ou vos organisations religieuses. Pendant que des mesures de détachement social sont en place, essayez de vous connecter en ligne, via les médias sociaux, par téléphone ou par courrier.

Aider les autres à vaincre

Prendre soin de vous peut mieux vous équiper pour prendre soin des autres. En période de détachement social, il est particulièrement important de rester en contact avec vos amis et votre famille. Aider les autres à faire face au stress par le biais d'appels téléphoniques ou d'appels vidéo peut vous aider, vous et vos proches, à vous sentir moins seuls ou isolés.

Santé mentale et crise

  • Si vous avez du mal à faire face, il existe de nombreuses façons d'obtenir de l'aide. Appelez votre médecin si le stress entrave vos activités quotidiennes pendant plusieurs jours consécutifs.
  • Pendant les périodes de stress extrême, les gens peuvent avoir des pensées suicidaires. Le suicide peut être évité et une aide est disponible. Vous trouverez plus d'informations sur le risque de suicide, les signes à surveiller et comment réagir si vous remarquez ces signes chez vous-même ou chez un ami ou un être cher ici.
  • gratuit et confidentiel pour les crises Ressources ils peuvent également vous aider ou aider un être cher à entrer en contact avec un conseiller qualifié et formé dans votre région.

Nous avons le CVV, Centre d'évaluation de la vie, Par exemple. 

Et un témoignage personnel et honnête peut aider.

En 2002, j'ai eu un choc émotionnel très violent. J'ai fait ce que je ne fais jamais, j'ai confiance en toute simplicité. Et j'ai été facilement trompé. 

La raison principale pour laquelle j'ai cette immense difficulté à faire confiance réside précisément en ceci: la déception me détruit et la dernière personne en qui j'ai confiance, un ami, m'a jeté dans la rue de l'amertume. Pendant deux semaines, moi encore peu connu en tant que DJ, j'ai erré, encore une fois, sans toit, sans travail et sans nourriture. J'étais, oui, Rogomes Aparenaldo Cido, debout à la balustrade du viaduc Major Quedinho, entre sauter ou pas, et une femme âgée, à qui Dieu a donné l'idée folle d'errer à l'aube, m'a interrogé, m'a poussé à partir vers le bas et affronter la vie. 

Depuis, je n'ai plus facilement fait confiance à personne. Mais à la fin de 2001 et je t'ai oublié, connard, et j'ai facilement fait confiance à la promesse de quelqu'un, et la désillusion est venue plus vite que je n'aurais pu le prévoir, et depuis lors, pendant très, très longtemps, j'ai traversé la vie tourmentée par pulsion suicidaire.

J'ai une amie, Drika, qui a bien enregistré et capturé l'image:

Tout était une raison de réfléchir.

Et la pensée, lecteur, lecteur, est une force créatrice qui s'est presque matérialisée à plusieurs reprises.

Il y a quelques années à peine, accablé de fatigue, j'ai demandé de l'aide. 

Et c'était dans la Fédération spirite de l'état de São Paulo. Le traitement consistait en une conférence et une session hebdomadaire de passage pendant dix semaines.

Depuis, je n'ai jamais pensé au suicide. Cherchez le centre religieux de votre foi, celui dans lequel vous êtes le plus à l'aise, peu importe, et rapprochez-vous de Dieu, en gardant à l'esprit que pour chaque pas qu'il fait dans sa direction, il est soixante-dix-sept dans la vôtre et qu'il est magnifique.

Depuis, je n'utilise le mot suicide que pour le combattre.

Pensez-y, affrontez la vie. Tout comme je dis qu'il y a une vie avec le VIH, je répète qu'il y a de la vie, malgré le COVID-19!

Vivez comme la plupart: un jour, un à la fois. Gagnez cette journée et baissez la tête. Que ce soit sur un oreiller ou sur une marche sur le trottoir. Réveillez-vous et faites face au suivant.

C'est ce que je recommande! C'est comme ça que j'ai gagné.


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