Er is leven met HIV

Stress en COVID-19 Sociaal isolement en geestelijke gezondheid

Stress en COVID-19, geestelijke gezondheid en sociaal isolement lijken, wel, ik ben er zeker van dat gezondheidsproblemen al lang niet meer opduiken en, vrienden, we moeten onze geest op het pad van vrede zetten! We weten dat emotionele spanning een buitengewoon schadelijke kracht is, met een enorme kracht van organische vernietiging. Het aantal pluimen van psychosomatische oorsprong groeit elke dag en groeit elke dag meer!

Ik kan er geen genoeg van krijgen om neuroloog Suzanne O 'te citerenSullivan en het boek "het zit allemaal in je hoofd", telkens als ik te maken heb met mensen die vastzitten in de lus van het immunologische venster en aan het einde van de tekst zal ik een link maken naar het artikel in El Pais, dat over dit onderwerp gaat.

Maar ik citeer dit deel van het verhaal graag om de weg vrij te maken:

O'Sullivan had ooit een patiënt, Linda genaamd, die een kleine zwelling aan de rechterkant van haar hoofd opmerkte. Het was gewoon een talgcyste, maar ze bleef testen en consulten doen. Kort daarna verloor hij het gevoel in zijn rechterarm en been; de patiënt was er zeker van dat de zwelling de hersenen had bereikt. Toen O'Sullivan het onderzocht, had de hele rechterkant van het lichaam - dezelfde waar de knobbel zat - al beweging en gevoeligheid verloren. Maar Linda wist niet dat de rechter hersenhelft de bewegingen van de linkerkant van het lichaam eigenlijk bestuurt, dus haar geest had het bij het verkeerde eind om de symptomen te creëren. Linda leed in feite aan een psychosomatische aandoening - haar gedachten veroorzaakten symptomen van een niet-bestaande ziekte.

Als je "dat" kunt maken, kun je alles maken! En daarom vond ik het erg opportuun om deze tekst uit de CDC te vertalen, die ik eigenlijk "toevallig" vond! Goed gelezen

Omgaan met COVID-19 sociaal isolement en stress

 

De confrontatie met de COVID-19-pandemie heeft een groot effect op ons leven gehad. Velen van ons worden geconfronteerd met uitdagingen die stressvol en overweldigend kunnen zijn en sterke emoties kunnen veroorzaken bij volwassenen en kinderen. 

Maatregelen op het gebied van de volksgezondheid, zoals sociale afstandelijkheid, zijn nodig om de verspreiding van COVID-19 te verminderen, maar ze kunnen ons geïsoleerd en eenzaam doen voelen en kunnen stress en angst vergroten. Door op een gezonde manier met stress om te gaan, worden u, de mensen om wie u geeft en de mensen om u heen weerbaarder.

Stress kan het volgende veroorzaken:

  • Gevoelens van angst, woede, verdriet, zorgen, gevoelloosheid of frustratie
  • Veranderingen in eetlust, energie, verlangens en interesses
  • Moeite met concentreren en beslissingen nemen
  • Slaapproblemen of nachtmerries
  • Lichamelijke reacties zoals hoofdpijn, pijn in het lichaam, maag
  • Huidproblemen en huiduitslag
  • Verergering van chronische problemen of chronische gezondheidsproblemen
  • Verergering van mentale problemen
  • Meer gebruik van tabaco, alcohol en andere stoffen

Het is normaal dat u tijdens de COVID-19-pandemie stress, angst, verdriet en zorgen ervaart. Hieronder vindt u enkele manieren om uzelf, anderen en uw gemeenschap te helpen met stress om te gaan.

Gezonde manieren om met stress om te gaan

Stop met kijken, lezen of luisteren naar nieuws, inclusief sociale media. Het is goed om geïnformeerd te worden, maar het voortdurend horen van de pandemie kan verontrustend zijn. Overweeg om nieuws te beperken tot slechts een paar keer per dag en een tijdje de verbinding met uw telefoon, tv en computerscherm te verbreken.

  • Wees voorzichtig met je lichaam.
    • Haal diep adem, rek uit of mediteer
    • Probeer gezonde en uitgebalanceerde maaltijden te eten.
    • Oefen regelmatig.
    • Krijgt voldoende slaap.
    • Vermijd overmatig gebruik van alcohol, tabak en substanties.
    • Ga door met routinematige preventieve maatregelen (zoals vaccinaties, kankerscreenings, enz.) Zoals aanbevolen door uw zorgverlener.
    • Laat u vaccineren met een COVID-19-vaccin, indien beschikbaar.
  • Maak tijd om te ontspannen. Probeer andere activiteiten te doen die u leuk vindt.
  • Maak contact met andere mensen.
  • Praat met externe mensen die u vertrouwt over uw zorgen en hoe u zich voelt.
  • Maak contact met uw gemeenschap of religieuze organisaties. Probeer, terwijl sociale onthechtingsmaatregelen van kracht zijn, online, via sociale media, per telefoon of mail verbinding te maken.

Anderen helpen overwinnen

Voor jezelf zorgen kan je beter toerusten om voor anderen te zorgen. In tijden van sociale onthechting is het vooral belangrijk om in contact te blijven met je vrienden en familie. Door anderen te helpen met stress om te gaan door middel van telefoongesprekken of videogesprekken, kunnen u en uw dierbaren zich minder eenzaam of geïsoleerd voelen.

Geestelijke gezondheid en crisis

  • Als u het moeilijk heeft om het hoofd te bieden, zijn er veel manieren om hulp te krijgen. Bel uw arts als stress uw dagelijkse activiteiten gedurende meerdere opeenvolgende dagen in de weg staat.
  • Tijdens periodes van extreme stress kunnen mensen gedachten aan zelfmoord hebben. Zelfmoord kan worden voorkomen en er is hulp beschikbaar. Meer informatie over het risico op zelfmoord, signalen om op te letten en hoe u moet reageren als u deze signalen bij uzelf of een vriend of geliefde opmerkt, vindt u hier.
  • gratis en vertrouwelijk voor crises Middelen ze kunnen u of een geliefde ook helpen contact te leggen met een gekwalificeerde en opgeleide counselor in uw omgeving.

We hebben de CVV, Life Valuation Center, bijvoorbeeld. 

En een persoonlijk, eerlijk getuigenis kan helpen.

In 2002 kreeg ik een zeer gewelddadige emotionele schok. Ik deed wat ik nooit doe, ik vertrouwde met gemak. En ik werd gemakkelijk bedrogen. 

De belangrijkste reden waarom ik deze immense moeilijkheid heb om te vertrouwen, ligt precies hierin: teleurstelling vernietigt mij en de laatste persoon die ik vertrouwde, een vriend, gooide me op straat van bitterheid. Twee weken lang zwierf ik, nog steeds weinig bekend als DJ, opnieuw zonder dak, zonder werk en zonder eten. Ik was, ja, Rogomes Aparenaldo Cido, staande aan de reling van het majoor Quedinho-viaduct, tussen springen of niet, en een oudere vrouw, van wie God het gekke idee gaf om bij zonsopgang rond te dwalen, vroeg me, en spoorde me aan om naar beneden te gaan en het leven onder ogen zien. 

Sindsdien heb ik niemand anders meer vertrouwd. Maar eind 2001 en ik vergat je, klootzak, en ik vertrouwde gemakkelijk op iemands belofte, en de teleurstelling kwam sneller dan ik had kunnen voorspellen, en sindsdien, en heel, heel lang, liep ik door het gekwelde leven door suïcidale impuls.

Ik heb een vriend, Drika, die het beeld goed heeft opgenomen en vastgelegd:

Alles was een reden om na te denken.

En gedachte, lezer, lezer, is een creatieve kracht die bijna verschillende keren is gematerialiseerd.

Pas een paar jaar geleden, overmand door vermoeidheid, zocht ik hulp. 

En het was in de Spiritistische Federatie van de staat São Paulo. De behandeling bestond uit een lezing en een wekelijkse passagesessie van tien weken.

Sindsdien heb ik nooit meer aan zelfmoord gedacht. Zoek naar het religieuze centrum van uw geloof, het centrum waarin u zich het meest op uw gemak voelt, wat dan ook, en kom dichter bij God, terwijl u in gedachten houdt dat voor elke stap die hij in Zijn richting zet, Hij zevenenzeventig is in die van u. geweldig.

Sindsdien gebruik ik het woord zelfmoord alleen om ertegen te vechten.

Denk erover na, zie het leven onder ogen. Net zoals ik zeg dat er leven is met hiv, herhaal ik dat er leven is, ondanks COVID-19!

Leef zoals de meesten: één dag, één tegelijk. Win deze dag en leg je hoofd neer. Of het nu op een kussen is of op een trede op de stoep. Word wakker en kijk naar de volgende.

Dat is wat ik aanbeveel! Het was hoe ik won.


Ontvang gratis updates rechtstreeks op uw apparaat

Heb je iets te zeggen? Zeg het!!! Deze blog, en de wereld, is zoveel beter met vrienden!

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Ontdek hoe uw feedbackgegevens worden verwerkt.

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren. We zullen aannemen dat u ok met dit bent, maar je kunt afmelden als je wilt. ACCEPTEREN Lees meer

Privacy & Cookies Policy