Istnieje życie z wirusem HIV

Stres i izolacja społeczna COVID-19 i zdrowie psychiczne

Stres i COVID-19, zdrowie psychiczne i izolacja społeczna wydają się… cóż, jestem pewien, że problemy zdrowotne są już daleko poza pojawieniem się i, przyjaciele, musimy skierować nasz duch na ścieżkę pokoju! Wiemy, że napięcie emocjonalne jest niezwykle szkodliwą siłą o ogromnej sile niszczenia organicznego. Liczba pióropuszy pochodzenia psychosomatycznego rośnie każdego dnia i rośnie każdego dnia!

Nie mam dość cytowania neurolog Suzanne O 'Sullivan i książka „to wszystko w twojej głowie”, ilekroć będę miał do czynienia z ludźmi, którzy utknęli w zapętleniu okna immunologicznego i na końcu tekstu zamieszczę link do artykułu w El Pais, który dotyczy tego tematu.

Ale lubię zacytować ten fragment artykułu, aby wyjaśnić ścieżkę:

O'Sullivan miał kiedyś pacjenta o imieniu Linda, który zauważył niewielki obrzęk po prawej stronie jej głowy. To była tylko torbiel łojowa, ale nadal robiła testy i konsultacje. Wkrótce potem stracił czucie w prawej ręce i nodze; pacjent był pewien, że obrzęk dotarł do mózgu. Kiedy O'Sullivan go zbadał, cała prawa strona ciała - ta sama, w której znajdował się guzek - już straciła ruch i czułość. Ale Linda nie wiedziała, że ​​prawa półkula faktycznie kontroluje ruchy lewej strony ciała, więc jej umysł mylił się, tworząc objawy. Linda w rzeczywistości cierpiała na zaburzenia psychosomatyczne - jej myśli wywołały objawy nieistniejącej choroby.

Jeśli możesz stworzyć „to”, możesz stworzyć wszystko! I dlatego pomyślałem, że to bardzo stosowne, aby przetłumaczyć ten tekst z CDC, który tak naprawdę znalazłem „przez przypadek”! Dobra lektura

Radzenie sobie z izolacją społeczną i stresem wywołanym przez COVID-19

 

Stawienie czoła pandemii COVID-19 miało duży wpływ na nasze życie. Wielu z nas staje przed wyzwaniami, które mogą być stresujące, przytłaczające i wywoływać silne emocje u dorosłych i dzieci. 

Działania w zakresie zdrowia publicznego, takie jak odłączenie społeczne, są konieczne, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się COVID-19, ale mogą sprawić, że poczujemy się odizolowani i samotni oraz mogą zwiększyć stres i niepokój. Nauczenie się, jak radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób, sprawi, że Ty, ludzie, na których Ci zależy, i osoby wokół Ciebie będą bardziej odporne.

Stres może powodować:

  • Uczucie strachu, złości, smutku, zmartwienia, odrętwienia lub frustracji
  • Zmiany apetytu, energii, pragnień i zainteresowań
  • Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji
  • Trudności w zasypianiu lub koszmary
  • Reakcje fizyczne, takie jak bóle głowy, bóle ciała, żołądek
  • Wysypki skórne i problemy
  • Nasilenie przewlekłych problemów przewlekłych problemów zdrowotnych
  • Pogarszające się problemy psychiczne
  • Większe wykorzystanie tytoń, alkohol i inne substancje

Podczas pandemii COVID-19 doświadczanie stresu, niepokoju, żalu i zmartwienia jest naturalne. Poniżej znajduje się kilka sposobów, aby pomóc sobie, innym i swojej społeczności w radzeniu sobie ze stresem.

Zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem

Przestań oglądać, czytać lub słuchać wiadomości, w tym mediów społecznościowych. Dobrze jest być poinformowanym, ale ciągłe słuchanie o pandemii może być niepokojące. Rozważ ograniczenie wiadomości do kilku razy dziennie i odłączenie na chwilę telefonu, telewizora i ekranu komputera.

  • Uważaj na swoje ciało.
    • Weź głęboki oddech, rozciągnij się lub medytuj
    • Staraj się jeść zdrowe i zbilansowane posiłki.
    • Ćwicz regularnie.
    • Spać dużo.
    • Unikaj nadmiernego spożywania alkoholu, tytoniu i innych substancji.
    • Kontynuuj rutynowe działania zapobiegawcze (takie jak szczepienia, badania przesiewowe w kierunku raka itp.), Zgodnie z zaleceniami lekarza.
    • Zaszczep się szczepionką COVID-19, gdy będzie dostępna.
  • Znajdź czas na relaks. Spróbuj wykonywać inne czynności, które lubisz.
  • Połącz się z innymi ludźmi.
  • Porozmawiaj z zaufanymi osobami z zewnątrz o swoich obawach i o tym, jak się czujesz.
  • Połącz się ze swoją społecznością lub organizacjami religijnymi. Podczas gdy obowiązują środki oderwania się od społeczeństwa, spróbuj połączyć się online, za pośrednictwem mediów społecznościowych, telefonicznie lub pocztą.

Pomaganie innym w przezwyciężaniu

Dbanie o siebie może lepiej przygotować cię do dbania o innych. W czasach oderwania społecznego szczególnie ważne jest utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi i rodziną. Pomaganie innym radzić sobie ze stresem poprzez rozmowy telefoniczne lub rozmowy wideo może pomóc Tobie i Twoim bliskim czuć się mniej samotnymi lub odizolowanymi.

Zdrowie psychiczne i kryzys

  • Jeśli nie potrafisz sobie z tym poradzić, istnieje wiele sposobów uzyskania pomocy. Zadzwoń do lekarza, jeśli stres przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności przez kilka kolejnych dni.
  • W okresach skrajnego stresu ludzie mogą mieć myśli samobójcze. Samobójstwom można zapobiec i dostępna jest pomoc. Więcej informacji o ryzyku samobójstwa, oznakach, na które należy uważać i jak reagować, jeśli zauważysz te objawy u siebie, przyjaciela lub ukochanej osoby, można znaleźć tutaj.
  • wolne i poufne w sytuacjach kryzysowych Zasoby Mogą również pomóc tobie lub ukochanej osobie skontaktować się z wykwalifikowanym i przeszkolonym doradcą w Twojej okolicy.

Mamy CVV, Centrum Wyceny Życiana przykład. 

Pomocne może być osobiste, szczere świadectwo.

W 2002 roku przeżyłem bardzo gwałtowny szok emocjonalny. Zrobiłem to, czego nigdy nie robiłem, z łatwością ufałem. I dałem się łatwo oszukać. 

Główny powód, dla którego mam tę ogromną trudność w ufaniu, leży właśnie w tym: rozczarowanie mnie niszczy, a ostatnia osoba, której ufałem, przyjaciel, wyrzuciła mnie na ulicę zgorzknienia. Przez dwa tygodnie ja, jeszcze mało znany jako DJ, wędrowałem po raz kolejny bez dachu, bez pracy i bez jedzenia. Tak, byłem Rogomesem Aparenaldo Cido, stojącym przy balustradzie wiaduktu Major Quedinho, między skakaniem czy nie, i starszą kobietą, której Bóg dał szalony pomysł wędrowania o świcie, poprosił mnie, ponaglił mnie, abym zszedł na dół i staw czoła życiu. 

Od tamtej pory nie ufam nikomu tak łatwo. Ale pod koniec 2001 roku zapomniałem o tobie dupku i łatwo zaufałem czyjejś obietnicy, a rozczarowanie przyszło szybciej, niż mogłem przewidzieć, i od tamtej pory i przez bardzo, bardzo długi czas szedłem przez życie udręczony od impulsu samobójczego.

Mam znajomego, Drikę, który dobrze nagrał i uchwycił obraz:

Wszystko było powodem do myślenia.

A myśl, czytelniku, czytelniku, jest twórczą siłą, która prawie kilka razy się zmaterializowała.

Zaledwie kilka lat temu ogarnięty zmęczeniem szukałem pomocy. 

I to było w Federacji Spirytystów stanu São Paulo. Leczenie składało się z wykładu i cotygodniowej sesji przejściowej przez dziesięć tygodni.

Od tamtej pory nigdy nie myślałem o samobójstwie. Poszukaj religijnego centrum swojej wiary, tego, w którym czujesz się najbardziej komfortowo, cokolwiek, i zbliż się do Boga, pamiętając, że na każdym kroku, jaki podejmuje w Jego kierunku, jest On siedemdziesiąt siedem w twoim i tak jest. wspaniale.

Od tego czasu używam słowa samobójstwo tylko do walki z tym.

Pomyśl o tym, staw czoła życiu. W ten sam sposób, w jaki potwierdzam, że istnieje życie z HIV, powtarzam, że istnieje życie pomimo COVID-19!

Żyj jak większość: jeden dzień, jeden po drugim. Wygraj tego dnia i połóż głowę. Czy to na poduszce, czy na schodku na chodniku. Obudź się i zmierz się z kolejnym.

To właśnie polecam! Tak wygrałem.

Otrzymuj aktualizacje bezpośrednio na swoim urządzeniu za darmo

Masz coś do powiedzenia? Powiedz to!!! Ten blog i świat jest o wiele lepszy z przyjaciółmi!

Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, jak przetwarzane są Twoje dane zwrotne.

Ta strona wykorzystuje cookies, aby poprawić swoje doświadczenia. Będziemy zakładać, że jesteś w porządku z tym, ale można z nich zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuj Przeczytaj więcej

Polityka prywatności i Cookies
Styl życiaPodróżeModaPiękno