Есть жизнь с ВИЧ

Стресс и COVID-19, социальная изоляция и психическое здоровье

Стресс и COVID-19, психическое здоровье и социальная изоляция кажутся, ну, я уверен, проблемы со здоровьем уже не возникают, и, друзья, нам нужно направить наш дух на путь мира! Мы знаем, что эмоциональное напряжение - чрезвычайно вредная сила, обладающая огромной силой органического разрушения. Количество шлейфов психосоматического происхождения растет с каждым днем ​​и растет с каждым днем!

Я не могу насытиться цитированием невролога Сюзанны О 'Салливан и книга «Это все в твоей голове», всякий раз, когда мне приходится иметь дело с людьми, которые застряли в петле иммунологического окна, и в конце текста я буду ссылаться на статью в El Pais, которая посвящена этой теме.

Но мне нравится цитировать эту часть истории, чтобы расчистить путь:

Однажды у О'Салливана была пациентка по имени Линда, которая заметила небольшую припухлость на правой стороне головы. Это была просто киста сальной железы, но она продолжала делать анализы и консультации. Вскоре после этого он потерял чувствительность в правой руке и ноге; пациент был уверен, что опухоль достигла мозга. Когда О'Салливан осмотрел его, вся правая сторона тела - там же, где была опухоль - уже потеряла подвижность и чувствительность. Но Линда не знала, что правое полушарие на самом деле контролирует движения левой стороны тела, поэтому ее разум ошибался, создавая симптомы. Линда на самом деле страдала психосоматическим расстройством - ее мысли вызывали симптомы несуществующей болезни.

Если вы можете создать "это", вы можете создать что угодно! И именно поэтому я подумал, что это очень подходящий перевод этого текста из CDC, который я на самом деле нашел «случайно»! Хорошее чтение

Как справиться с социальной изоляцией и стрессом COVID-19

 

Столкновение с пандемией COVID-19 оказало большое влияние на нашу жизнь. Многие из нас сталкиваются с проблемами, которые могут вызывать стресс, подавлять и вызывать сильные эмоции у взрослых и детей. 

Действия общественного здравоохранения, такие как социальная непривязанность, необходимы для уменьшения распространения COVID-19, но они могут заставить нас чувствовать себя изолированными и одинокими и могут усилить стресс и тревогу. Если вы научитесь справляться со стрессом здоровым образом, это сделает вас, близких вам людей и окружающих более устойчивыми.

Стресс может вызвать следующее:

  • Чувство страха, гнева, печали, беспокойства, онемения или разочарования.
  • Изменения аппетита, энергии, желаний и интересов
  • Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений
  • Проблемы со сном или кошмары
  • Физические реакции, такие как головные боли, боли в теле, животе
  • Проблемы с кожей и высыпания
  • Обострение хронических проблем хронических проблем со здоровьем
  • Обострение психических проблем
  • Более широкое использование табак, алкоголь и другие вещества

Во время пандемии COVID-19 естественно испытывать стресс, тревогу, горе и беспокойство. Ниже приведены некоторые способы помочь себе, другим и своему сообществу справиться со стрессом.

Здоровые способы борьбы со стрессом

Прекратите смотреть, читать или слушать новости, в том числе в социальных сетях. Получать информацию - это хорошо, но постоянные сообщения о пандемии могут беспокоить. Ограничьте выпуск новостей до нескольких раз в день и отключитесь на время от телефона, телевизора и экрана компьютера..

  • Будьте осторожны со своим телом.
    • Сделайте глубокий вдох, потянитесь или помедитируйте
    • Старайтесь есть здоровую и сбалансированную пищу.
    • Регулярно делайте физические упражнения.
    • Высыпайтесь побольше.
    • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, табака и других веществ.
    • Продолжайте принимать обычные профилактические меры (например, вакцинацию, обследование на рак и т. Д.) В соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.
    • Сделайте вакцинацию вакциной COVID-19, если таковая имеется.
  • Найдите время, чтобы расслабиться. Попробуйте заняться другими делами, которые вам нравятся.
  • Общайтесь с другими людьми.
  • Поговорите с внешними людьми, которым вы доверяете, о своих заботах и ​​своих чувствах.
  • Свяжитесь с вашим сообществом или религиозными организациями. Пока действуют меры социальной отстраненности, попробуйте подключиться онлайн, через социальные сети, по телефону или по почте.

Помогая другим победить

Забота о себе может лучше подготовить вас к заботе о других. Во времена социальной непривязанности особенно важно оставаться на связи с друзьями и семьей. Помогая другим справиться со стрессом с помощью телефонных звонков или видеозвонков, вы и ваши близкие почувствуете себя менее одинокими и изолированными.

Психическое здоровье и кризис

  • Если вы изо всех сил пытаетесь справиться, есть много способов получить помощь. Позвоните своему врачу, если стресс мешает вашей повседневной деятельности в течение нескольких дней подряд.
  • В периоды сильного стресса у людей могут возникать мысли о самоубийстве. Самоубийство можно предотвратить и получить помощь. Дополнительную информацию о риске самоубийства, признаках, на которые следует обратить внимание, и о том, как реагировать, если вы заметили эти признаки у себя, друга или любимого человека, можно найти здесь.
  • бесплатно и конфиденциально на случай кризисов Ресурсы они также могут помочь вам или близкому человеку связаться с квалифицированным и обученным консультантом в вашем районе.

У нас есть CVV, Центр оценки жизнинапример. 

И личное честное свидетельство может помочь.

В 2002 году у меня было очень сильное эмоциональное потрясение. Я делал то, чего никогда не делаю, доверял легко. И меня легко обмануть. 

Основная причина того, почему мне так трудно доверять, заключается именно в этом: разочарование разрушает меня, и последний человек, которому я доверял, друг, бросил меня на улицу горечи. Две недели я, еще мало известный как ди-джей, снова бродил без крыши, без работы и без еды. Я был, да, Рогомес Апаральдо Сидо, стоящий у перил виадука Майор Кединьо, между прыжками или нет, и пожилая женщина, которой Бог дал безумную идею блуждания на рассвете, спросила меня, убедила меня спуститься вниз. и смотреть в лицо жизни. 

С тех пор я никому не доверял. Но в конце 2001 года и я забыл о тебе, засранец, и я легко поверил чьему-то обещанию, и разочарование пришло быстрее, чем я мог предвидеть, и с тех пор, очень-очень долго, я шел по жизни в мучениях. суицидным порывом.

У меня есть друг Дрика, который хорошо записал и запечатлел изображение:

Все было поводом для размышлений.

А мысль, читатель, читатель - это творческая сила, которая несколько раз почти материализовалась.

Всего несколько лет назад я, переутомившись, обратился за помощью. 

И это было в Федерации спиритистов штата Сан-Паулу. Лечение состояло из лекции и еженедельного проходящего сеанса в течение десяти недель.

С тех пор я никогда не думал о самоубийстве. Ищите религиозный центр своей веры, тот, в котором вам наиболее комфортно и где бы вы ни находились, и становитесь ближе к Богу, помня, что на каждый шаг, который он делает в Его направлении, Ему семьдесят семь в вашем, и это замечательный.

С тех пор я использую только слово самоубийство, чтобы бороться с этим.

Подумайте об этом, посмотрите в лицо жизни. Так же, как я говорю, что есть жизнь с ВИЧ, я повторяю, что есть жизнь, несмотря на COVID-19!

Живите как большинство: один день, по одному. Выиграй этот день и опусти голову. Будь то на подушке или на ступеньке на тротуаре. Просыпайтесь и встречайтесь со следующим.

Вот что рекомендую! Так я победил.

Получайте обновления прямо на свое устройство бесплатно

Есть что сказать? Скажи это!!! Этот блог и мир намного лучше с друзьями!

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные обратной связи.

Данный сайт использует куки, чтобы улучшить ваш пользовательский опыт. Мы предполагаем, что вы не против, но вы всегда можете отказаться, если хотите. Принять Читать далее

Конфиденциальность и Cookies политики
Стиль жизниПутешествияМодаКрасота