Por que ocorrem dores de cabeça hipoglicêmicas?
Por Collene Lawhorn Atualizado em 22 de fevereiro de 2023
Avaliado clinicamente por Nicholas R. Metrus, MD
Hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) pode causar e piorar dores de cabeça. Uma dor de cabeça hipoglicêmica pode parecer uma pulsação surda nas têmporas. Se você tiver enxaquecas, o baixo nível de açúcar no sangue pode desencadear um episódio de enxaqueca.
Este artigo discute por que o nível baixo de açúcar no sangue pode causar dores de cabeça e enxaquecas, e também como você pode preveni-las e tratá-las.
Por que o baixo nível de açúcar no sangue causa dores de cabeça?
Você pode sentir dor de cabeça quando os níveis de glicose (ou açúcar) em seu corpo caem abaixo de 70 mg/dL – a referência para hipoglicemia.
Dores de cabeça causadas por níveis tão baixos de açúcar no sangue são geralmente descritas como uma sensação surda e latejante nas têmporas.1 A dor pode ocorrer com outros sintomas hipoglicêmicos, como visão embaçada, aumento da frequência cardíaca, nervosismo, fadiga, irritabilidade e confusão.2
Se os seus níveis de glicose não voltarem rapidamente a um nível entre 70 a 100 mg/dL, os sintomas podem piorar e incluir dormência, falta de concentração, má coordenação, desmaios e até coma.
Enxaqueca
A hipoglicemia também pode desencadear uma enxaqueca. Na verdade, algumas pessoas que sofrem de enxaqueca relatam desejar carboidratos antes da enxaqueca, o que pode ser a maneira do corpo regular o açúcar no sangue e tentar controlá-lo e prevenir a dor de cabeça.1
As dores de cabeça da enxaqueca causadas por hipoglicemia podem não ser acompanhadas por sintomas típicos da enxaqueca, como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. Em vez disso, é provável que a enxaqueca seja acompanhada pelos sintomas de hipoglicemia mencionados acima. Embora esta não seja uma regra rígida.
A hipoglicemia também é comum em pessoas com diabetes e pode ocorrer quando alguém toma muita insulina ou remédio para diabetes, toma o remédio em um horário diferente do habitual, espera muito para comer ou não come o suficiente, faz exercícios em um horário diferente do dia ou bebe álcool.3
Uma Visão Geral da Hipoglicemia
Prevenção de dores de cabeça induzidas por hipoglicemia
Para evitar a dor de cabeça induzida pela hipoglicemia, é melhor evitar que o açúcar no sangue caia.
Gerencie seu diabetes
Se você tem diabetes, é importante seguir o plano de tratamento médico estabelecido pelo seu médico.
Certifique-se de consultar regularmente seu médico para que ele possa monitorá-lo em busca de quaisquer alterações que possam afetar seu plano de tratamento.
Mudanças no estilo de vida e na dieta
Dores de cabeça induzidas por hipoglicemia podem ocorrer quando você está em jejum. Isso ocorre porque seu corpo não é capaz de manter os níveis de glicose se você não comer nada.
Os profissionais de saúde geralmente sugerem que as pessoas com hipoglicemia comam refeições e lanches menores e mais frequentes ao longo do dia.4. Além disso, é aconselhável não passar mais de três horas entre as refeições.
Uma dieta bem balanceada, rica em proteínas e fibras, também ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue.4 O consumo excessivo de álcool e açúcar pode causar hipoglicemia, portanto o açúcar e o álcool devem ser limitados, especialmente com o estômago vazio.
A atividade física regular é outra importante técnica de manejo.
Gerenciar doenças crônicas
Alguma outra causa da hipoglicemia incluem doenças crônicas como doenças renais, superprodução de insulina pelo pâncreas ou outros problemas relacionados ao sistema endócrino.
Se você tiver alguma dessas condições, é importante conversar com seu médico sobre as opções de tratamento que podem ajudar a melhorar sua condição e prevenir dores de cabeça hipoglicêmicas.
Tratando uma dor de cabeça induzida por hipoglicemia
É importante que as pessoas com hipoglicemia tenham sempre um monitor de açúcar no sangue e um lanche com elas. Se o açúcar no sangue cair, você precisará recuperar o nível de glicose entre 70 mg/dL e 100 mg/dL o mais rápido possível.
Se você está hipoglicêmico, ou acha que pode estar, siga a regra 15/15 para se sentir melhor rapidamente: consumir 15 gramas de carboidratos e esperar 15 minutos. Então:
- Se a sua glicose aumenta/você começa a se sentir melhor, faça um pequeno lanche.
- Se você ainda estiver deprimido ou se sentindo deprimido, repita esse processo.
Se as coisas não melhorarem, ligue para o 911.
Você precisa escolher um alimento que seja quase puro carboidrato. A proteína dos biscoitos de manteiga de amendoim, por exemplo, retardará a rápida absorção dos carboidratos necessários quando estiver hipoglicêmico.
Boas opções incluem:5
- Comprimidos ou géis de glicose vendidos sem receita médica (OTC)
- 1/2 xícara de suco
- 1/2 banana grande
- Três pedaços de doce duro
Às vezes, a hipoglicemia faz com que a pessoa desmaie ou perca a consciência. Certifique-se de não tentar alimentar uma pessoa inconsciente com hipoglicemia, pois isso pode causar asfixia.
Se você está preocupado com seus sintomas ou se as dores de cabeça não diminuem com uma das soluções rápidas, consulte seu médico e pegue uma carona até o hospital. É muito importante não dirigir durante um episódio de hipoglicemia. Se não houver ninguém que possa levá-lo, ligue 192.
Mantenha seus amigos e familiares informados sobre como eles podem agir rapidamente para ajudá-lo com um episódio de hipoglicemia.
Resumo
A hipoglicemia pode causar uma dor de cabeça latejante e surda nas têmporas. Essas dores de cabeça geralmente ocorrem com outros sintomas, como visão embaçada, fadiga e confusão.
Dores de cabeça induzidas por hipoglicemia podem ser evitadas garantindo que os níveis de açúcar no sangue não caiam. Se você tem diabetes, certifique-se de que ele seja bem controlado. Independentemente da causa da sua hipoglicemia, é importante seguir uma dieta saudável e evitar passar muito tempo entre as refeições.
Quando você tem uma dor de cabeça hipoglicêmica, a coisa mais importante a fazer é controlar o açúcar no sangue. Se comer carboidratos não ajudar, procure atendimento médico imediatamente.
5 fontes
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- National Headache Foundation. Hypoglycemia.
- American Diabetes Association. Hypoglycemia (low blood glucose).
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Low blood glucose (hypoglycemia).
- University of Wisconsin Hospitals and Clinics Authority. Nutrition management of low blood sugar without diabetes (postprandial syndrome and reactive hypoglycemia).
- Centers for Disease Control and Prevention. Carb choices.
Additional Reading
- Candan FU. EHMTI-0229. A case of migraine like headache with postprandial hypoglycemia treated with lifestyle. J Headache Pan. 2014;15(Suppl 1):G39. doi:10.1186/1129-2377-15-S1-G39
By Collene Lawhorn
Collene Lawhorn, PhD, is a neuroscientist and researcher specializing in neuropain.
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