Viver Bem com o HIV. Para a maioria das pessoas com acesso confiável a tratamento moderno e cuidados de saúde, gerenciar o HIV não é apenas sobre sobrevivência, mas sobre viver bem. Mas o que realmente significa “viver bem”? E que passos específicos você pode dar para maximizar sua saúde e felicidade com o HIV?
Aqui estão 10 recomendações para melhorar a qualidade (e duração!) da sua vida com HIV.
Para Viver Bem com o HIV Encontre Seu Propósito
Viver bem com HIV é desfrutar da vida com um sorriso no rosto
Faça o que te empolga. Redescubra seus talentos — ou desenvolva novos. Encontre tempo para ajudar os outros. Essas são algumas das dicas do especialista em saúde mental e sobrevivente de longo prazo do HIV, David Fawcett, Ph.D., que podem ajudar você a ganhar e manter um senso de controle pessoal. Esse sentimento de empoderamento pode melhorar sua saúde geral.
Para Viver Bem com o HIV Pare de Fumar
Se você fuma, provavelmente já ouviu conselhos para parar. Pesquisas mostram que pessoas com HIV que fumam têm chances muito maiores de ataques cardíacos, câncer de pulmão e pneumonia do que aquelas que não fumam. Parar de fumar pode ser um dos passos mais importantes para quem se preocupa com a saúde.
Para Viver Bem com o HIV Trabalhe e Sinta-se Útil
Ter um trabalho sólido é bom não só para o bolso, mas também para o espírito. O trabalho certo pode ajudar a encontrar propósito, melhorar a saúde e dar uma sensação de realização.
Para Viver Bem com o HIV Cuide da Alimentação
Acredite! Há vida com HIV
Uma boa nutrição traz benefícios como controle de peso, mais energia e um sistema imunológico mais forte. Mudanças na dieta podem ajudar a evitar medicamentos adicionais, e uma alimentação equilibrada (abre em outra aba) é essencial para uma vida saudável com HIV.
Para Viver Bem com o HIV Use Suplementos com Cuidado
Para alguns, vitaminas e suplementos são essenciais, mas nem sempre são uma boa ideia para quem está em tratamento para o HIV. É importante consultar o médico antes de tomar suplementos, pois alguns podem interagir com os medicamentos para o HIV.
Para Viver Bem com o HIV Gerencie o Estresse
O estresse pode afetar não só o humor, mas também a carga viral e a contagem de CD4. Cuidar da saúde mental é fundamental para gerenciar o HIV e melhorar a qualidade de vida.
Para Viver Bem com o HIV Cuide da Saúde Geral
É menos comum ouvir que alguém “morreu de HIV”, mas sim de problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas. Consultas médicas regulares e atenção a sintomas são fundamentais para prevenir problemas e tratar doenças rapidamente.
Para Viver Bem com o HIV Ame-se Primeiro
Todos merecem estar em relacionamentos saudáveis e de apoio. Aceitar que você é digno de amor e respeito é fundamental para a saúde e bem-estar.
Para Viver Bem com o HIV Evite e Trate ISTs
Mesmo com carga viral indetectável, pessoas com HIV podem adquirir outras ISTs, como o HPV, que pode levar ao câncer. É importante fazer exames e tratar ISTs regularmente para evitar complicações.
Para Viver Bem com o HIV Reduza o Consumo de Álcool e Drogas
Viver bem com o HIV é viver como qualquer outra vida! Você no controle
O vício tem uma relação próxima com o HIV, e reduzir o uso de drogas e álcool pode melhorar significativamente a qualidade e a duração da vida. A recuperação pode transformar a vida de uma pessoa com HIV, assim como a de seus amigos e familiares.
Pra viver bem com o HIV você pode ter estes dez pontos sugeridos com normas de auto-condução na vida ou usa-las para encontrar seu próprio caminho.
Você pode ver mais sobre isso aqui em expectativa de vida das pessoas com HIV.
Essas são as chaves para uma vida plena e saudável com HIV. Destarte tudo que se diz a Organização Mundial de Saúde começa a ter reservas sobre o Indetectável é igual Intransmissível
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